3 Cara Atasi Cemas, Psikolog Kupas Tuntas lewat Podcast Aksi Nyata
Selasa, 12 April 2022 - 12:00 WIB
loading...
Podcast Aksi Nyata #DariKamuUntukIndonesia membahas tentang gangguan kecemasan di kalangan generasi anak muda. Foto/Tangkapan Layar YouTube Partai Perindo
A
A
A
JAKARTA - Cemas merupakan perasaan yang wajar dirasakan setiap orang. Namun, jangan sampai perasaan cemas itu berlebihan dan berubah menjadi gangguan kesehatan mental seperti anxiety disorder atau gangguan kecemasan .
Dalam hal ini, Podcast Aksi Nyata #DariKamuUntukIndonesia membahas tentang gangguan kecemasan di kalangan generasi anak muda. Dalam tajuk Ini Jurus Kupas Tuntas Hempas Anxiety Buat Gen Z, Herjuno Syahputra selaku host membahas seputar kesehatan mental bersama psikolog Mazdha Ariefriyendho.
Baca Juga: 7 dari 10 Gen Z Rasakan Gejala Depresi selama Pandemi Covid-19, Ini Penyebabnya
Salah satunya tips mengatasi perasaan cemas agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih jauh. Mazdha menjelaskan, hal pertama yang harus dilakukan adalah aware and accepting.
“Tahap ini adalah observing emosi kita. Mungkin ada perasaan kesal atau ada pikiran-pikiran yang mengganggu, yang membuat tidak nyaman, aware dengan itu. Setelah aware, kita menerima,” kata Mazdha seperti dikutip dari kanal YouTube Partai Perindo, Senin (11/4/2022).
Dalam hal ini, Podcast Aksi Nyata #DariKamuUntukIndonesia membahas tentang gangguan kecemasan di kalangan generasi anak muda. Dalam tajuk Ini Jurus Kupas Tuntas Hempas Anxiety Buat Gen Z, Herjuno Syahputra selaku host membahas seputar kesehatan mental bersama psikolog Mazdha Ariefriyendho.
Baca Juga: 7 dari 10 Gen Z Rasakan Gejala Depresi selama Pandemi Covid-19, Ini Penyebabnya
Salah satunya tips mengatasi perasaan cemas agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih jauh. Mazdha menjelaskan, hal pertama yang harus dilakukan adalah aware and accepting.
“Tahap ini adalah observing emosi kita. Mungkin ada perasaan kesal atau ada pikiran-pikiran yang mengganggu, yang membuat tidak nyaman, aware dengan itu. Setelah aware, kita menerima,” kata Mazdha seperti dikutip dari kanal YouTube Partai Perindo, Senin (11/4/2022).
Lihat Juga :
