5 Tips Aman Berolahraga di Masa New Normal
Minggu, 21 Juni 2020 - 10:52 WIB
loading...
A
A
A
4. Perhatikan intensitas dan durasi
![5 Tips Aman Berolahraga di Masa New Normal]()
Dalam melakukan aktivitas olahraga sebaiknya tidak boleh berlebihan. Karena hal tersebut dapat menyebabkan over training yang bisa berdampak pada gangguan kesehatan. Maka dari itu, disarankan olahraga fisik dilakukan dalam 3-5 kali dalam seminggu. Durasi selama berolahraga juga cukup dilakukan dalam 30-35 menit. (Lihat grafis: Resmi, Liga Champions Dilanjutkan Bulan Agustus di Lisbon)
5. Tubuh tetap harus terhidrasi
![5 Tips Aman Berolahraga di Masa New Normal]()
Pastikan cairan tubuh selalu dalam keadaan cukup. Karena berolahraga akan membakar kalori dan membuat tubuh kehilangan cairan. (Baca juga: Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air)
Dalam melakukan aktivitas olahraga sebaiknya tidak boleh berlebihan. Karena hal tersebut dapat menyebabkan over training yang bisa berdampak pada gangguan kesehatan. Maka dari itu, disarankan olahraga fisik dilakukan dalam 3-5 kali dalam seminggu. Durasi selama berolahraga juga cukup dilakukan dalam 30-35 menit. (Lihat grafis: Resmi, Liga Champions Dilanjutkan Bulan Agustus di Lisbon)
5. Tubuh tetap harus terhidrasi
Pastikan cairan tubuh selalu dalam keadaan cukup. Karena berolahraga akan membakar kalori dan membuat tubuh kehilangan cairan. (Baca juga: Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air)
(poe)
Lihat Juga :
