Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Jahat setelah Lebaran?
Jum'at, 06 Mei 2022 - 13:18 WIB
loading...
A
A
A
Menurutnya, seseorang kala Lebaran, kerap mengonsumsi yang berbahan dasar tepung. Seperti kue kering dan camilan lain, di mana setiap rumah menyediakannya.
Kelebihan tepung dalam tubuh justru mampu meningkatkan kadar gula dan kolesterol. Pasalnya, tepung yang dihidangkan mayoritas digoreng.
Belum lagi hidangan populer di setiap lebaran, yakni opor ayam atau rendang, serta makanan lain yang bersantan dan berminyak.
"Berbahaya jika kadarnya naik-turun tidak stabil, sehingga saat Lebaran dan setelahnya tetap memperhatikan asupan makanan dengan menghindari makanan digoreng, bersantan, tepung-tepungan, ataupun yang mengandung tinggi lemak," jelas ahli gizi Primaya Hospital Tangerang tersebut.
Selain itu, diperlukan pula tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kelebihan tepung dalam tubuh justru mampu meningkatkan kadar gula dan kolesterol. Pasalnya, tepung yang dihidangkan mayoritas digoreng.
Belum lagi hidangan populer di setiap lebaran, yakni opor ayam atau rendang, serta makanan lain yang bersantan dan berminyak.
"Berbahaya jika kadarnya naik-turun tidak stabil, sehingga saat Lebaran dan setelahnya tetap memperhatikan asupan makanan dengan menghindari makanan digoreng, bersantan, tepung-tepungan, ataupun yang mengandung tinggi lemak," jelas ahli gizi Primaya Hospital Tangerang tersebut.
Selain itu, diperlukan pula tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Lihat Juga :
