5 Tips Olahraga untuk Pemalas, Mudah Dilakukan di Rumah
Minggu, 08 Mei 2022 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
2. Apresiasi Diri Sendiri
Guna meningkatkan rasa semangat dalam olahraga, setiap orang membutuhkan sebuah apresiasi atau hadiah. Ini merupakan wujud motivasi dalam mencapai target atau berhasil menurunkan berat badan dengan membuat hati senang.
Adapun apresiasi yang bisa Anda lakukan seperti membeli perlengkapan olahraga baru, liburan akhir pekan, malam bersantai dengan acara TV favorit Anda, buku atau lagu baru yang Anda idam-idamkan, daftar putar baru atau sepasang headphone, permainan komputer baru yang hanya bisa Anda mainkan setelah olahraga.
Baca Juga: Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Dokter saat Puasa, Jangan Sampai Batal
3. Buat Catatan Capaian atau Evaluasi
Dalam menjalani olahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau bahkan tidak. Untuk menjaga tetap olahraga, perlu membuat catatan pencapaian atau evaluasi dalam setiap latihannya.
Cara ini juga bisa membantu untuk mengetahui cara lain bahwa Anda maju dalam olahraga. Seperti pakaian lebih longgar, tidak terlalu lelah selama sesi olahraga atau saat berjalan menaiki tangga. Bagan kemajuan atau jurnal adalah cara yang bagus untuk melacak kinerja anda.
Guna meningkatkan rasa semangat dalam olahraga, setiap orang membutuhkan sebuah apresiasi atau hadiah. Ini merupakan wujud motivasi dalam mencapai target atau berhasil menurunkan berat badan dengan membuat hati senang.
Adapun apresiasi yang bisa Anda lakukan seperti membeli perlengkapan olahraga baru, liburan akhir pekan, malam bersantai dengan acara TV favorit Anda, buku atau lagu baru yang Anda idam-idamkan, daftar putar baru atau sepasang headphone, permainan komputer baru yang hanya bisa Anda mainkan setelah olahraga.
Baca Juga: Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Dokter saat Puasa, Jangan Sampai Batal
3. Buat Catatan Capaian atau Evaluasi
Dalam menjalani olahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau bahkan tidak. Untuk menjaga tetap olahraga, perlu membuat catatan pencapaian atau evaluasi dalam setiap latihannya.
Cara ini juga bisa membantu untuk mengetahui cara lain bahwa Anda maju dalam olahraga. Seperti pakaian lebih longgar, tidak terlalu lelah selama sesi olahraga atau saat berjalan menaiki tangga. Bagan kemajuan atau jurnal adalah cara yang bagus untuk melacak kinerja anda.
Lihat Juga :
