Hadapi New Normal, Ini Camilan Enak untuk Perkuat Imun Tubuh

Untuk membuat puding chia, rendam biji chia dalam susu selama beberapa jam hingga mencapai konsistensi seperti puding. Kemudian kamu bisa menambahkan perasa seperti vanila maupun buah-buahan.

5. APEL DENGAN SELAI KACANG

Foto: Instagram @nisalocally

Apel dan selai kacang terasa enak kalau dimakan bareng. Serat dan antioksidan dalam apel bisa meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit jantung, sementara selai kacang terbukti meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol buruk dan trigliserida.

Camilan apel sedang dengan 1 sendok makan selai kacang mengandung 4 gram protein, serta beberapa nutrisi seperti vitamin C dan kalium.

Satu lagi, sebenarnya tempe dan tahu juga punya protein yang tinggi, tapi kalau digoreng, bisa jadi kurang baik buat kesehatan kamu kalau dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Kalau mau, tempe atau tahunya direbus, atau dipepes aja.

Nah, itu dia camilan yang bergizi dan mengandung protein. Mana, nih, camilan favorit kamu?

Kania Fitri Febriana
Kontributor GENSINDO
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Instagram: @kaniaa_fitri