6 Lauk Pauk dengan Kolesterol Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi
Sabtu, 04 Juni 2022 - 16:28 WIB
loading...
A
A
A
Udang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi jika dibandingkan dengan ikan laut lainnya. Dalam 100 gram udang, terdapat kandungan 252 kolesterol. Jumlah tersebut merupakan 84 persen dari kebutuhan kolesterol harian.
5. Daging Ayam Berlemak
![6 Lauk Pauk dengan Kolesterol Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi]()
Daging ayam pun tidak luput dari kolesterol tinggi. Paha dan sayap merupakan bagian ayam yang memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi. Meski enak diolah menjadi berbagai macam masakan, sayangnya, makanan ini tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan.
6. Telur
![6 Lauk Pauk dengan Kolesterol Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi]()
Telur tinggi kolesterol, dengan satu telur besar memberikan 211 mg kolesterol atau 70 persen dari reference daily intakes (RDI). Sebagian orang menghindari memakan telur karena kolesterolnya yang tinggi. Namun, penelitian menunjukkan telur tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dan makan telur utuh dapat menyebabkan kolesterol baik naik yang baik untuk melindungi jantung.
Baca Juga: 7 Sayur Penurun Kolesterol Tinggi, Banyak Protein dan Nontepung
5. Daging Ayam Berlemak
Daging ayam pun tidak luput dari kolesterol tinggi. Paha dan sayap merupakan bagian ayam yang memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi. Meski enak diolah menjadi berbagai macam masakan, sayangnya, makanan ini tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan.
6. Telur
Telur tinggi kolesterol, dengan satu telur besar memberikan 211 mg kolesterol atau 70 persen dari reference daily intakes (RDI). Sebagian orang menghindari memakan telur karena kolesterolnya yang tinggi. Namun, penelitian menunjukkan telur tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dan makan telur utuh dapat menyebabkan kolesterol baik naik yang baik untuk melindungi jantung.
Baca Juga: 7 Sayur Penurun Kolesterol Tinggi, Banyak Protein dan Nontepung
(dra)
Lihat Juga :
