3 Asupan Ini Penting Jaga Imun Tubuh Saat Cuaca Tidak Menentu
Kamis, 09 Juni 2022 - 11:39 WIB
loading...
Menjaga asupan nutrisi penting agar imun tubuh tetap kuat saat cuaca tidak menentu. Foto/Diethood
A
A
A
JAKARTA - Cuaca yang tidak menentu melanda sejumlah wilayah di Indonesia akhir-akhir ini, termasuk di Kota Makassar. Cuaca yang tadinya panas tiba-tiba hujan lebat. Dengan kondisi cuaca yang tidak stabil, asupan nutrisi untuk tubuh perlu dijaga agar tidak mudah sakit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan juga berpengaruh pada sifat pengaturan kekebalan. Makanan yang dipilih sebaiknya mengandung makronutrien seperti protein, asam lemak omega-3, atau mikronutrien seperti vitamin C dan D.
Berikut adalah nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dilansir laman Times Now News.
Baca Juga: Deretan Jenis Kacang Ini Bisa Meningkatkan Imun Tubuh
1. Protein
Beberapa asupan seperti susu dan berbagai produk olahannya, ayam, ikan, telur, dan kedelai merupakan sumber protein terbaik. Anda juga bisa mengonsumsi milkshake buah, yogurt buah, omlette, hingga sup ayam.
2. Asam lemak omega-3
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan juga berpengaruh pada sifat pengaturan kekebalan. Makanan yang dipilih sebaiknya mengandung makronutrien seperti protein, asam lemak omega-3, atau mikronutrien seperti vitamin C dan D.
Berikut adalah nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dilansir laman Times Now News.
Baca Juga: Deretan Jenis Kacang Ini Bisa Meningkatkan Imun Tubuh
1. Protein
Beberapa asupan seperti susu dan berbagai produk olahannya, ayam, ikan, telur, dan kedelai merupakan sumber protein terbaik. Anda juga bisa mengonsumsi milkshake buah, yogurt buah, omlette, hingga sup ayam.
2. Asam lemak omega-3
Lihat Juga :
