7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat
Sabtu, 11 Juni 2022 - 07:31 WIB
loading...
A
A
A
Penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease menemukan bahwa mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.
3. Jus Kale
![7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat]()
Foto/Getty Images
Penelitian dalam jurnal Biomedical and Environmental Sciences menyebutkan bahwa mengonsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan bisa mengurangi kolesterol jahat hingga 10 persen dan meningkatkan kolesterol baik hingga 27 persen.
Baca Juga: 6 Rempah Penurun Kolesterol Tinggi, Sering Dipakai Masak Sehari-hari
4. Susu Oat
![7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat]()
Foto/Getty Images
Oat mengandung beta-glukan yang membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu, mengurangi penyerapan kolesterol. Penelitian pada 2018 menemukan minuman oat, seperti susu oat mengurangi kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.
Untuk manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 gram beta-glukan per hari. Di mana terbukti dapat mengurangi 7 persen kadar kolesterol jahat. Satu cangkir susu gandum mengandung 1,3 gram beta-glukan.
5. Jus Tomat
![7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat]()
Foto/Getty Images
3. Jus Kale
Foto/Getty Images
Penelitian dalam jurnal Biomedical and Environmental Sciences menyebutkan bahwa mengonsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan bisa mengurangi kolesterol jahat hingga 10 persen dan meningkatkan kolesterol baik hingga 27 persen.
Baca Juga: 6 Rempah Penurun Kolesterol Tinggi, Sering Dipakai Masak Sehari-hari
4. Susu Oat
Foto/Getty Images
Oat mengandung beta-glukan yang membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu, mengurangi penyerapan kolesterol. Penelitian pada 2018 menemukan minuman oat, seperti susu oat mengurangi kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.
Untuk manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 gram beta-glukan per hari. Di mana terbukti dapat mengurangi 7 persen kadar kolesterol jahat. Satu cangkir susu gandum mengandung 1,3 gram beta-glukan.
5. Jus Tomat
Foto/Getty Images
Lihat Juga :
