3 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh dan Enak
Sabtu, 11 Juni 2022 - 16:00 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Getty Images
Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah makan semangkuk oatmeal atau sereal berbasis oat untuk sarapan. Makanan ini memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut. Tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi.
Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan untuk mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.
2. Kedelai
Foto/Getty Images
Makan kedelai dan makanan yang terbuat darinya, seperti tahu dan susu kedelai, disebut-sebut sebagai cara ampuh untuk menurunkan kolesterol.
Lihat Juga :
