4 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi pada Ibu Menyusui, Alami Tanpa Obat
Kamis, 16 Juni 2022 - 05:50 WIB
loading...
A
A
A
1. Membatasi Asupan Makanan Lemak Jenuh
Hindari makanan-makanan yang minim gizi dan mengandung banyak lemak jenuh yang tidak sehat. Hindari juga makanan-makanan yang digoreng untuk menurunkan LDL. Sebagai ganti, pilihlah makanan dengan lemak sehat seperti kacang-kacangan, ikan, alpukat, telur, dan yogurt.
2. Makan Banyak Sayuran
Cara berikutnya yakni dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Sebab, sayuran tidak hanya kaya serat tetapi juga bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Pilihlah sayuran yang juga bermanfaat untuk produksi ASI seperti bayam, brokoli, kale, dan daun katuk.
Baca Juga: 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat
Hindari makanan-makanan yang minim gizi dan mengandung banyak lemak jenuh yang tidak sehat. Hindari juga makanan-makanan yang digoreng untuk menurunkan LDL. Sebagai ganti, pilihlah makanan dengan lemak sehat seperti kacang-kacangan, ikan, alpukat, telur, dan yogurt.
2. Makan Banyak Sayuran
Cara berikutnya yakni dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Sebab, sayuran tidak hanya kaya serat tetapi juga bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Pilihlah sayuran yang juga bermanfaat untuk produksi ASI seperti bayam, brokoli, kale, dan daun katuk.
Baca Juga: 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat
Lihat Juga :
