Tips Jaga Kekebalan Tubuh saat Musim Pancaroba

JAKARTA - Musim pancaroba yang merupakan peralihan musim panas dan musim hujan, tidak boleh disepelekan. Musim ini biasanya ditandai cuaca yang berubah-ubah dan cenderung ekstrem seperti hujan disertai petir, tiupan angin kencang bahkan badai.

Oleh sebab itu, menjaga kekebalan tubuh sangat dibutuhkan, karena selama musim penghujan, bakteri dan virus akan semakin aktif sehingga berisiko tinggi menularkan penyakit.

Head of Merchandiser eMSHOP Khilqa Putri memberikan tips untuk menjaga kekebalan tubuh di tengah musim pancaroba ini. Berikut tipsnya.



1. Cukupi kebutuhan tubuh akan air putih

Konsumsi air putih yang cukup harus dilakukan saat musim pancaroba. Hal ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebab jika tubuh kekurangan cairan, maka sistem kekebalan dan organ-organ dalam tubuh tidak bekerja optimal.

2. Konsumsi makanan bergizi

Makanan yang sehat adalah makanan dengan mengandung gizi seimbang meliputi karbohidrat, protein, lemak baik, serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi makanan bergizi berguna untuk mempertahankan kekebalan tubuh.

3. Olahraga dan istirahat cukup

Pastikan olahraga rutin saat musim pancaroba. Hal ini untuk memperkuat kekebalan tubuh. Istirahat juga cukup penting dilakukan pada musim pancaroba, sebab kekurangan waktu istirahat dan tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh sehingga mudah terserang penyakit.