Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil, Perhatikan Dosisnya Biar Tak Kebihan dan Kekurangan
Jum'at, 01 Juli 2022 - 15:37 WIB
loading...
Bagi ibu hamil vitamin A sangat penting untuk menunjang pertumbuhan janin. Foto/Taste of Home
A
A
A
JAKARTA - Ibu hamil membutuhkan vitamin A untuk menunjang perkembangan janin. Untuk itu kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil penting untuk dipenuhi. Tak hanya untuk ibu, mikronutrien ini juga memainkan peran penting untuk kesehatan janin.
Meski bermanfaat, ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin A. Pasalnya, bahaya vitamin A untuk ibu hamil dan bayi bisa saja mengintai bila dikonsumsi terlalu banyak.
Agar aman dalam memenuhi asupan vitamin A saat hamil, mari simak ulasan berikut ini.
Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil
Vitamin A adalah vitamin yang larut di dalam lemak dan disimpan di hati. Ini dia beberapa manfaat vitamin A untuk ibu hamil dan janin:
1. Mendukung Pertumbuhan Organ Janin
Fungsi vitamin A sangat penting untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Dokter Arina Heidyana mengatakan, “Saat hamil, tentunya vitamin A menunjang pertumbuhan janin, misalnya perkembangan paru-paru, jantung, ginjal, tulang, dan mata, serta pernapasan, sistem peredaran darah, dan saraf pusat.”
Kegunaan vitamin A juga penting untuk kekebalan tubuh dan produksi sel kulit bayi.
Baca Juga : Ibu Hamil Kekurangan Vitamin D, Awas Nyeri persalinan
2. Membantu Perkembangan Kantung Udara di Paru-Paru Bayi
Manfaat vitamin A untuk bayi dapat membantu perkembangan kantung udara kecil di paru-parunya.
Perkembangan kantung kecil di paru tersebut sangat penting. Sebab, kantung-kantung ini memudahkan oksigen untuk mengalir di dalam darah dan membuat karbon dioksida dikeluarkan.
3. Menunjang Imun Tubuh Ibu Hamil
Tidak hanya bagi janin, vitamin A juga memiliki peran yang penting untuk kesehatan ibu hamil. Hal ini dikarenakan fungsi vitamin A yang dapat mendukung imunitas tubuh bumil.
4. Memperbaiki Jaringan Ibu Setelah Melahirkan
Khasiat vitamin A untuk ibu hamil juga dapat membantu perbaikan jaringan pascapersalinan. Selain itu, vitamin ini juga menjaga penglihatan tetap normal, melawan infeksi, dan membantu metabolisme lemak.
Kebutuhan dan Dosis Vitamin A untuk Ibu Hamil
Konsumsi vitamin A diukur dengan standar retinol activity equivalents (RAE). Satu mcg (mikrogram) retinol (preformed vitamin A) sama dengan 1 mikrogram RAE.
Ada dua bentuk vitamin A, yakni preformed vitamin A dan provitamin A karotenoid. Preformed vitamin A (juga disebut retinol) digunakan langsung oleh tubuh dan ditemukan di dalam produk hewani seperti telur, susu, dan hati.
Sementara, karotenoid provitamin A (seperti beta karoten) ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran. Tubuh mengubah jenis ini menjadi retinol.
Dilansir dari BabyCenter, berikut dosis vitamin A untuk ibu hamil:
Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah: 750 mikrogram (mcg) RAE per hari
Wanita hamil usia 19 tahun ke atas: 770 mcg RAE per hari
Dokter Arina menjelaskan, kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui dosis yang tepat. Konsumsi suplemen vitamin A (bila perlu) juga harus atas rekomendasi dokter.
Bahaya Kekurangan Vitamin A bagi Ibu Hamil
Ibu hamil yang mendapatkan cukup vitamin A dari makanan biasanya tidak mengalami kekurangan vitamin A. Namun, beberapa kondisi saat kehamilan mungkin dapat menyebabkannya.
Tanda-tanda kekurangan vitamin A pada ibu hamil antara lain:
Sistem kekebalan melemah
Gangguan penglihatan malam dan dalam cahaya redup (xerophthalmia)
Kemudian, kadar vitamin A yang rendah juga dapat memengaruhi fungsi kekebalan bayi setelah lahir. Kondisi ini dapat membuat bayi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga : Catat, Pentingnya Konsumsi Asam Folat untuk Ibu Hamil
Bahaya Kelebihan Vitamin A bagi Ibu Hamil
Selama kehamilan, hindari terlalu banyak konsumsi vitamin A. Bahaya vitamin A untuk ibu hamil bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir dan keracunan pada organ hati. Untuk memahami bahaya vitamin A berlebihan saat hamil, klik di sini.
Penggunaan skincare mengandung vitamin A dan turunannya juga mesti diperhatikan. Diskusikan dengan dokter mengenai hal ini, ya.
Bila ibu hamil ingin makan hati, ikuti porsi yang sudah dianjurkan dokter. Pasalnya, hati termasuk makanan tinggi vitamin A.
Ditinjau oleh dr. Arina Heidyana
Meski bermanfaat, ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin A. Pasalnya, bahaya vitamin A untuk ibu hamil dan bayi bisa saja mengintai bila dikonsumsi terlalu banyak.
Agar aman dalam memenuhi asupan vitamin A saat hamil, mari simak ulasan berikut ini.
Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil
Vitamin A adalah vitamin yang larut di dalam lemak dan disimpan di hati. Ini dia beberapa manfaat vitamin A untuk ibu hamil dan janin:
1. Mendukung Pertumbuhan Organ Janin
Fungsi vitamin A sangat penting untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Dokter Arina Heidyana mengatakan, “Saat hamil, tentunya vitamin A menunjang pertumbuhan janin, misalnya perkembangan paru-paru, jantung, ginjal, tulang, dan mata, serta pernapasan, sistem peredaran darah, dan saraf pusat.”
Kegunaan vitamin A juga penting untuk kekebalan tubuh dan produksi sel kulit bayi.
Baca Juga : Ibu Hamil Kekurangan Vitamin D, Awas Nyeri persalinan
2. Membantu Perkembangan Kantung Udara di Paru-Paru Bayi
Manfaat vitamin A untuk bayi dapat membantu perkembangan kantung udara kecil di paru-parunya.
Perkembangan kantung kecil di paru tersebut sangat penting. Sebab, kantung-kantung ini memudahkan oksigen untuk mengalir di dalam darah dan membuat karbon dioksida dikeluarkan.
3. Menunjang Imun Tubuh Ibu Hamil
Tidak hanya bagi janin, vitamin A juga memiliki peran yang penting untuk kesehatan ibu hamil. Hal ini dikarenakan fungsi vitamin A yang dapat mendukung imunitas tubuh bumil.
4. Memperbaiki Jaringan Ibu Setelah Melahirkan
Khasiat vitamin A untuk ibu hamil juga dapat membantu perbaikan jaringan pascapersalinan. Selain itu, vitamin ini juga menjaga penglihatan tetap normal, melawan infeksi, dan membantu metabolisme lemak.
Kebutuhan dan Dosis Vitamin A untuk Ibu Hamil
Konsumsi vitamin A diukur dengan standar retinol activity equivalents (RAE). Satu mcg (mikrogram) retinol (preformed vitamin A) sama dengan 1 mikrogram RAE.
Ada dua bentuk vitamin A, yakni preformed vitamin A dan provitamin A karotenoid. Preformed vitamin A (juga disebut retinol) digunakan langsung oleh tubuh dan ditemukan di dalam produk hewani seperti telur, susu, dan hati.
Sementara, karotenoid provitamin A (seperti beta karoten) ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran. Tubuh mengubah jenis ini menjadi retinol.
Dilansir dari BabyCenter, berikut dosis vitamin A untuk ibu hamil:
Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah: 750 mikrogram (mcg) RAE per hari
Wanita hamil usia 19 tahun ke atas: 770 mcg RAE per hari
Dokter Arina menjelaskan, kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui dosis yang tepat. Konsumsi suplemen vitamin A (bila perlu) juga harus atas rekomendasi dokter.
Bahaya Kekurangan Vitamin A bagi Ibu Hamil
Ibu hamil yang mendapatkan cukup vitamin A dari makanan biasanya tidak mengalami kekurangan vitamin A. Namun, beberapa kondisi saat kehamilan mungkin dapat menyebabkannya.
Tanda-tanda kekurangan vitamin A pada ibu hamil antara lain:
Sistem kekebalan melemah
Gangguan penglihatan malam dan dalam cahaya redup (xerophthalmia)
Kemudian, kadar vitamin A yang rendah juga dapat memengaruhi fungsi kekebalan bayi setelah lahir. Kondisi ini dapat membuat bayi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga : Catat, Pentingnya Konsumsi Asam Folat untuk Ibu Hamil
Bahaya Kelebihan Vitamin A bagi Ibu Hamil
Selama kehamilan, hindari terlalu banyak konsumsi vitamin A. Bahaya vitamin A untuk ibu hamil bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir dan keracunan pada organ hati. Untuk memahami bahaya vitamin A berlebihan saat hamil, klik di sini.
Penggunaan skincare mengandung vitamin A dan turunannya juga mesti diperhatikan. Diskusikan dengan dokter mengenai hal ini, ya.
Bila ibu hamil ingin makan hati, ikuti porsi yang sudah dianjurkan dokter. Pasalnya, hati termasuk makanan tinggi vitamin A.
Ditinjau oleh dr. Arina Heidyana
(wur)
Lihat Juga :
