Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kurma, Ampuh Bila Konsumsi 2 Buah Setiap Hari
Jum'at, 01 Juli 2022 - 18:17 WIB
loading...
A
A
A
Serat adalah nutrisi penting dalam makanan dapat menurunkan tingkat kolesterol, mencegah penyakit jantung, kanker kolorektal, dan mencegah obesitas (kegemukan). Dalam kebutuhan, buah kurma adalah sumber serat sangat baik.
Ternyata ukuran sedang kurma, mengandung hingga 1,6 gr serat atau setara dengan 6% dari kebutuhan serat harian. Disebutkan data dari U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma mengandung:
* Energi: 277 kalori,
* Lemak: 0 gram,
* Protein: 1,81 gram,
* Karbohidrat: 75 gram,
* Serat: 6,7 gram,
* Glukosa 33,7 gram,
* Kalsium: 64 mg,
* Magnesium: 54 mg, dan
* Fosfor: 62 mg.
Ternyata ukuran sedang kurma, mengandung hingga 1,6 gr serat atau setara dengan 6% dari kebutuhan serat harian. Disebutkan data dari U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma mengandung:
* Energi: 277 kalori,
* Lemak: 0 gram,
* Protein: 1,81 gram,
* Karbohidrat: 75 gram,
* Serat: 6,7 gram,
* Glukosa 33,7 gram,
* Kalsium: 64 mg,
* Magnesium: 54 mg, dan
* Fosfor: 62 mg.
(hri)
Lihat Juga :
