3 Senam Penurun Kolesterol Tinggi, Nomor Terakhir Paling Mudah

Sabtu, 09 Juli 2022 - 23:15 WIB
loading...
3 Senam Penurun Kolesterol...
Senam penurun kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan mudah. Olahraga menghilangkan kolesterol jahat yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol baik. Foto/Getty Images
A A A
JAKARTA - Senam penurun kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan mudah. Olahraga bekerja untuk menghilangkan kolesterol jahat yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol baik. Menurunkan berat badan juga meningkatkan kolesterol baik.

Menurut American Heart Association, kolesterol tinggi disebabkan oleh dua elemen gaya hidup yang berjalan beriringan. Hal tersebut adalah kurang olahraga dan kelebihan berat badan di antara faktor lainnya.

Latihan aerobik yang berulang dan melatih banyak kelompok otot, adalah olahraga terbaik untuk menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan berolahraga setidaknya 30 menit lima sampai tujuh kali per minggu.

“Anda dapat memulai dengan lambat dan meningkat,” kata ahli jantung Dr. Leslie Cho, MD.

Berikut daftar senam penurun kolesterol tinggi dilansir dari Clevel and Clinic, Sabtu (9/7/2022).


1. Yoga

3 Senam Penurun Kolesterol Tinggi, Nomor Terakhir Paling Mudah

Foto/Getty Images

Berita baik bagi seseorang yang tidak begitu tertarik pada kardio adalah bahwa yoga juga bagus. Namun, untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular, Anda perlu meningkatkan detak jantung.

Yoga bagus untuk fleksibilitas yang ditingkatkan, mengerjakan otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur, yang mengarah pada perbaikan kebiasaan gaya hidup lainnya.

“Lambatnya yoga tidak terlalu menakutkan dibandingkan dengan olahraga lain, terutama jika Anda tidak berolahraga secara teratur sebelumnya,” jelas Dr. Cho.
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
8 Kesalahan Sarapan...
8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
5 Tanda Kolesterol Tinggi...
5 Tanda Kolesterol Tinggi di Kepala, Tak Melulu Leher Kaku
Mata Bisa Deteksi Dini...
Mata Bisa Deteksi Dini Diabetes hingga Kanker, Perhatikan Tanda-tandanya
5 Bentuk Kuku Tanda...
5 Bentuk Kuku Tanda Kolesterol Tinggi, Periksa Sekarang!
Tips Membuat Menu Natal...
Tips Membuat Menu Natal yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Stroke, Dijamin Tetap Lezat
Apakah Kuning Telur...
Apakah Kuning Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi?
5 Daun yang Paling Cepat...
5 Daun yang Paling Cepat Menurunkan Kolesterol dan Cara Konsumsinya
Rebusan Penurun Kolesterol...
Rebusan Penurun Kolesterol Apa Saja? Ini Manfaat dan Cara Konsumsinya
10 Tanda Kolesterol...
10 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Hati-hati Nyeri Dada seperti Serangan Jantung
Rekomendasi
Maarten Paes Tiba di...
Maarten Paes Tiba di Sydney, Skuad Timnas Indonesia Komplet!
11 RT di Jakarta dan...
11 RT di Jakarta dan 1 Ruas Jalan Terendam Banjir Pagi Ini, Ini Sebarannya
Prediksi Line-Up Timnas...
Prediksi Line-Up Timnas Indonesia vs Australia: Menyala Garuda!
Berita Terkini
Perjuangan Mat Solar...
Perjuangan Mat Solar Melawan Stroke hingga Meninggal Dunia
23 menit yang lalu
Meghan Markle Cemaskan...
Meghan Markle Cemaskan Masa Depan Pangeran Harry di Amerika, Alami Banyak Kegagalan
1 jam yang lalu
Kisah Raja Charles Belajar...
Kisah Raja Charles Belajar Bahasa Arab untuk Dalami Al-Quran
2 jam yang lalu
Jadi Mualaf, Dian Sastro...
Jadi Mualaf, Dian Sastro Girang Rayakan Ulang Tahun Tepat di Malam Nuzulul Quran
3 jam yang lalu
Riwayat Penyakit Mat...
Riwayat Penyakit Mat Solar sebelum Meninggal, Idap Stroke sejak 2017
5 jam yang lalu
Duka Rieke Diah Pitaloka...
Duka Rieke Diah Pitaloka Atas Meninggalnya Mat Solar: Abang Maafin Oneng
6 jam yang lalu
Infografis
Hati-hati! Ini 10 Tanda...
Hati-hati! Ini 10 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved