Cara Menurunkan Kolesterol dengan Labu Siam, Bisa Diasup dari 5 Varian Kudapan Ini

Jum'at, 22 Juli 2022 - 05:30 WIB
loading...
Cara Menurunkan Kolesterol...
Kolesterol yang tinggi kadarnya ternyata dapat diturunkan dengan mengonsumsi labu siam. Foto/Shutterstock
A A A
JAKARTA - Kolesterol yang tinggi kadarnya ternyata dapat diturunkan dengan mengonsumsi labu siam. Labu siam termasuk sayuran menyegarkan yang mengandung beragam nutrisi.

Laman WebMD menulis, labu siam mengandung senyawa yang dapat melindungi hati dari penumpukan lemak. Studi telah menemukan bahwa labu dapat membantu mengurangi timbunan asam lemak di hati dan menurunkan kadar kolesterol.



"Berbagai senyawa tanaman dan serat yang ada dalam labu siam menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan jantung. Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah sekaligus menurunkan tekanan darah dan kolesterol," demikian keterangan pada situs Healthline, dikutip Kamis (21/7/2022).

Adapun kandungan nutrisi pada labu siam rinciannya adalah:

Kalori: 39
Serat : 3 gram
Lemak : 0 gram
Natrium: 4 miligram
Kolesterol: 0 gram
Karbohidrat: 9 gram
Protein : 2 gram



Secara teknis labu siam adalah buah, tetapi disiapkan dan dimakan seperti sayuran. Untuk menurunkan kolesterol, Anda dapat menyiapkan makanan berbahan labu siam. Berikut beberapa cara untuk menikmatinya:

1. Makan labu siam mentah seperti, makan mentimun atau seledri.
2. Menambahkan kubus labu siam mentah ke salad sayuran atau buah.
3. Mengukus atau merebus labu siam, untuk menikmatinya seperti labu klasik.
4. Merebus, menggoreng, atau memanggang labu siam untuk membuat tambahan yang bagus untuk sup dan semur.
5. Tumis irisan labu siam dengan garam dan lada hitam untuk hidangan pembuka yang menyegarkan.
(tsa)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
8 Kesalahan Sarapan...
8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
5 Tanda Kolesterol Tinggi...
5 Tanda Kolesterol Tinggi di Kepala, Tak Melulu Leher Kaku
Mata Bisa Deteksi Dini...
Mata Bisa Deteksi Dini Diabetes hingga Kanker, Perhatikan Tanda-tandanya
5 Bentuk Kuku Tanda...
5 Bentuk Kuku Tanda Kolesterol Tinggi, Periksa Sekarang!
Tips Membuat Menu Natal...
Tips Membuat Menu Natal yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Stroke, Dijamin Tetap Lezat
Apakah Kuning Telur...
Apakah Kuning Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi?
Manfaat Jus Seledri...
Manfaat Jus Seledri jika Diminum Pagi Hari saat Perut Kosong, Miliki Sifat Anti-diabetes
5 Daun yang Paling Cepat...
5 Daun yang Paling Cepat Menurunkan Kolesterol dan Cara Konsumsinya
10 Sayuran yang Tidak...
10 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Rekomendasi
Penanganan Trauma dengan...
Penanganan Trauma dengan Cepat dan Tepat Jadi Prioritas Cegah Komplikasi
Makin Suram, OECD Pangkas...
Makin Suram, OECD Pangkas Proyeksi Ekonomi Indonesia Jadi 4,9% di 2025
Berbagi di Bulan Suci,...
Berbagi di Bulan Suci, Legislator Partai Perindo Tual Yakub Letsoin Tebar Ratusan Paket Sembako dan Perlengkapan Ibadah
Berita Terkini
Ayah Lindsay Lohan Kembali...
Ayah Lindsay Lohan Kembali Masuk Penjara, Ditangkap Kasus KDRT
33 menit yang lalu
Raja Charles III Pakai...
Raja Charles III Pakai Ganja untuk Obati Kanker
1 jam yang lalu
Gegara Kim Soo Hyun,...
Gegara Kim Soo Hyun, Netizen Tuntut Produksi Blu-Ray Queen Of Tears Dibatalkan
1 jam yang lalu
Perbandingan Sikap Istri...
Perbandingan Sikap Istri Richard Lee dan Bobon Santoso setelah Tahu Suaminya Mualaf
2 jam yang lalu
Mengenal Stroke seperti...
Mengenal Stroke seperti Diidap Mat Solar, Ini Gejala, Penyebab dan Faktor Risikonya
3 jam yang lalu
Anak Janji Lanjutkan...
Anak Janji Lanjutkan Jejak Mat Solar Jadi Aktor di Dunia Hiburan
3 jam yang lalu
Infografis
AS Bisa Tarik Pasukannya...
AS Bisa Tarik Pasukannya dari Eropa Tengah dan Timur
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved