Cara Menurunkan Kolesterol dengan Labu Siam, Bisa Diasup dari 5 Varian Kudapan Ini

Jum'at, 22 Juli 2022 - 05:30 WIB
loading...
Cara Menurunkan Kolesterol...
Kolesterol yang tinggi kadarnya ternyata dapat diturunkan dengan mengonsumsi labu siam. Foto/Shutterstock
A A A
JAKARTA - Kolesterol yang tinggi kadarnya ternyata dapat diturunkan dengan mengonsumsi labu siam. Labu siam termasuk sayuran menyegarkan yang mengandung beragam nutrisi.

Laman WebMD menulis, labu siam mengandung senyawa yang dapat melindungi hati dari penumpukan lemak. Studi telah menemukan bahwa labu dapat membantu mengurangi timbunan asam lemak di hati dan menurunkan kadar kolesterol.



"Berbagai senyawa tanaman dan serat yang ada dalam labu siam menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan jantung. Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah sekaligus menurunkan tekanan darah dan kolesterol," demikian keterangan pada situs Healthline, dikutip Kamis (21/7/2022).

Adapun kandungan nutrisi pada labu siam rinciannya adalah:

Kalori: 39
Serat : 3 gram
Lemak : 0 gram
Natrium: 4 miligram
Kolesterol: 0 gram
Karbohidrat: 9 gram
Protein : 2 gram



Secara teknis labu siam adalah buah, tetapi disiapkan dan dimakan seperti sayuran. Untuk menurunkan kolesterol, Anda dapat menyiapkan makanan berbahan labu siam. Berikut beberapa cara untuk menikmatinya:

1. Makan labu siam mentah seperti, makan mentimun atau seledri.
2. Menambahkan kubus labu siam mentah ke salad sayuran atau buah.
3. Mengukus atau merebus labu siam, untuk menikmatinya seperti labu klasik.
4. Merebus, menggoreng, atau memanggang labu siam untuk membuat tambahan yang bagus untuk sup dan semur.
5. Tumis irisan labu siam dengan garam dan lada hitam untuk hidangan pembuka yang menyegarkan.
(tsa)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
8 Kesalahan Sarapan...
8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
5 Tanda Kolesterol Tinggi...
5 Tanda Kolesterol Tinggi di Kepala, Tak Melulu Leher Kaku
Mata Bisa Deteksi Dini...
Mata Bisa Deteksi Dini Diabetes hingga Kanker, Perhatikan Tanda-tandanya
5 Bentuk Kuku Tanda...
5 Bentuk Kuku Tanda Kolesterol Tinggi, Periksa Sekarang!
Tips Membuat Menu Natal...
Tips Membuat Menu Natal yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Stroke, Dijamin Tetap Lezat
Apakah Kuning Telur...
Apakah Kuning Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi?
Manfaat Jus Seledri...
Manfaat Jus Seledri jika Diminum Pagi Hari saat Perut Kosong, Miliki Sifat Anti-diabetes
5 Daun yang Paling Cepat...
5 Daun yang Paling Cepat Menurunkan Kolesterol dan Cara Konsumsinya
10 Sayuran yang Tidak...
10 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Rekomendasi
Di Mana Gunung Sampah...
Di Mana Gunung Sampah Tertinggi di Dunia?
UFC Siapkan Duel Akbar...
UFC Siapkan Duel Akbar Islam Makhachev vs Ilia Topuria: Demi Kesepakatan Miliaran Dolar Amerika Serikat?
Tegang dengan Trump,...
Tegang dengan Trump, Kanada Pikir Ulang Beli 88 Jet Tempur Siluman F-35 AS
Berita Terkini
Aturan Kecantikan yang...
Aturan Kecantikan yang Tak Boleh Dilanggar Wanita Kerajaan, Penampilan Kate dan Markle Tuai Sorotan
21 menit yang lalu
Kehidupan Pangeran Harry...
Kehidupan Pangeran Harry Tanpa Ayah dan Saudarahnya Menyedihkan, Terasa Asing dan Menakutkan
2 jam yang lalu
Nagita Slavina Suka...
Nagita Slavina Suka Koleksi Baru ISAGO, Cocok Buat Anak Muda
8 jam yang lalu
5 Fakta When Life Gives...
5 Fakta When Life Gives You Tangerines, Drama Korea yang Bikin Netizen Nangis
9 jam yang lalu
Kolaborasi Jennie BLACKPINK...
Kolaborasi Jennie BLACKPINK dan Diplo Picu Perdebatan, sang Produser Terseret Kasus Pelecehan Seksual
10 jam yang lalu
ISAGO Bawa Perubahan...
ISAGO Bawa Perubahan Industri Perhiasan di Indonesia, Valencia Tanoesoedibjo: Tak Sekadar Cantik
10 jam yang lalu
Infografis
Hati-hati, Ini 5 Efek...
Hati-hati, Ini 5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved