Sarapan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Ampuh dan Mudah Dibuat
Jum'at, 29 Juli 2022 - 07:00 WIB
loading...
Ada sarapan yang bisa menurunkan kolesterol jahat. Mengidap kolesterol tinggi memiliki terlalu banyak lemak jahat yang dikenal sebagai kolesterol dalam darah. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Menurut penelitian, ada sarapan yang bisa menurunkan kolesterol jahat . Mengidap kolesterol tinggi berarti Anda memiliki terlalu banyak lemak jahat yang dikenal sebagai kolesterol dalam darah.
Kolesterol kemudian dapat menyumbat pembuluh darah yang menyebabkan masalah serius seperti stroke dan serangan jantung. Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah makan terlalu banyak makanan berlemak.
Kepala penelitian di Viva! Health Dr Justine Butler merekomendasikan oat untuk sarapan. Satu porsi kecil oat yakni 50 gram menyediakan hampir lima gram serat dan Anda dapat menambahkan buah kering, kacang-kacangan atau beri dan susu kedelai.
Dilansir dari Express, Jumat (29/7/2022) serat sangat penting untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Kolesterol dengan Daun Jambu Biji
Butler merekomendasikan makanan lain ini untuk menurunkan kolesterol. Yaitu beras merah, roti gandum dan pasta gandum terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama karena serat yang dikandungnya.
Kolesterol kemudian dapat menyumbat pembuluh darah yang menyebabkan masalah serius seperti stroke dan serangan jantung. Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah makan terlalu banyak makanan berlemak.
Kepala penelitian di Viva! Health Dr Justine Butler merekomendasikan oat untuk sarapan. Satu porsi kecil oat yakni 50 gram menyediakan hampir lima gram serat dan Anda dapat menambahkan buah kering, kacang-kacangan atau beri dan susu kedelai.
Dilansir dari Express, Jumat (29/7/2022) serat sangat penting untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Kolesterol dengan Daun Jambu Biji
Butler merekomendasikan makanan lain ini untuk menurunkan kolesterol. Yaitu beras merah, roti gandum dan pasta gandum terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama karena serat yang dikandungnya.
Lihat Juga :
