3 Jenis Ikan Air Laut yang Memiliki Kandungan Kolesterol Tinggi, Hindari!
Senin, 08 Agustus 2022 - 16:09 WIB
loading...
A
A
A
1. Ikan Kod
Ikan kod cukup banyak ditemui di Samudra Pasifik dan Atlantik Utara. Dengan berat sekitar 1,5 hingga 100 pon, jenis ikan ini sering dihidangkan menjadi berbagai macam makanan yang lezat.
Dikutip dari Healthline, ikan kod yang dimasak dengan panas hingga kering mengandung 99 mg kolesterol dan 0,3 gr lemak jenuh. Namun, selain itu Ikan kod sendiri memiliki sumber magnesium yang baik dan bisa membantu produksi energi serta ketahanan struktur tulang.
2. Ikan Sarden
Ikan Sarden merupakan salah satu jenis ikan berminyak. Sebagian orang sering menganggapnya sama dengan ikan makarel, namun anggapan tersebut ternyata kurang tepat. Keduanya adalah jenis ikan yang berbeda, hanya saja pengemasannya sama-sama dikalengkan.
Dikutip dari laman Live Strong, satu kaleng sarden mengandung sekitar 130,6 miligram kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ikan kod cukup banyak ditemui di Samudra Pasifik dan Atlantik Utara. Dengan berat sekitar 1,5 hingga 100 pon, jenis ikan ini sering dihidangkan menjadi berbagai macam makanan yang lezat.
Dikutip dari Healthline, ikan kod yang dimasak dengan panas hingga kering mengandung 99 mg kolesterol dan 0,3 gr lemak jenuh. Namun, selain itu Ikan kod sendiri memiliki sumber magnesium yang baik dan bisa membantu produksi energi serta ketahanan struktur tulang.
2. Ikan Sarden
Ikan Sarden merupakan salah satu jenis ikan berminyak. Sebagian orang sering menganggapnya sama dengan ikan makarel, namun anggapan tersebut ternyata kurang tepat. Keduanya adalah jenis ikan yang berbeda, hanya saja pengemasannya sama-sama dikalengkan.
Dikutip dari laman Live Strong, satu kaleng sarden mengandung sekitar 130,6 miligram kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lihat Juga :
