Camilan Penurun Kolesterol dan Gula Darah, Wajib Nyetok di Rumah
Senin, 22 Agustus 2022 - 07:10 WIB
loading...
A
A
A
Penelitian terpisah yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science mengungkapkan bahwa makan kismis secara signifikan mengurangi glukosa postprandial. Ini merupakan kadar gula darah hingga empat jam setelah makan.
Para peneliti mempelajari kadar gula darah dari 10 orang dewasa yang diberi kismis setelah berbagai sarapan berbeda selama periode dua hingga delapan minggu. Ditemukan bahwa konsumsi kismis setelah dua kali makan tertentu lebih efektif.
Makan kismis menghasilkan pengurangan glukosa postprandial dan respons insulin secara signifikan bila dibandingkan dengan roti putih. Selanjutnya, kismis ditentukan sebagai indeks glikemik rendah, beban glikemik, dan makanan indeks insulin.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Tinggi Kolesterol, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Efek yang menguntungkan dari kismis pada respon glikemik postprandial, efek hemat insulin dan indeks glikemik rendah dikombinasikan dengan manfaat metabolisme lainnya dapat menunjukkan bahwa kismis adalah pilihan yang sehat.
Tidak hanya untuk populasi umum tetapi juga untuk individu dengan diabetes atau resistensi insulin. Dilansir dari Express, Senin (22/82/2022) gejala gula darah tinggi termasuk merasa sangat haus, banyak buang air kecil, merasa lemah atau lelah, penglihatan kabur dan kehilangan berat badan.
Para peneliti mempelajari kadar gula darah dari 10 orang dewasa yang diberi kismis setelah berbagai sarapan berbeda selama periode dua hingga delapan minggu. Ditemukan bahwa konsumsi kismis setelah dua kali makan tertentu lebih efektif.
Makan kismis menghasilkan pengurangan glukosa postprandial dan respons insulin secara signifikan bila dibandingkan dengan roti putih. Selanjutnya, kismis ditentukan sebagai indeks glikemik rendah, beban glikemik, dan makanan indeks insulin.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Tinggi Kolesterol, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Efek yang menguntungkan dari kismis pada respon glikemik postprandial, efek hemat insulin dan indeks glikemik rendah dikombinasikan dengan manfaat metabolisme lainnya dapat menunjukkan bahwa kismis adalah pilihan yang sehat.
Tidak hanya untuk populasi umum tetapi juga untuk individu dengan diabetes atau resistensi insulin. Dilansir dari Express, Senin (22/82/2022) gejala gula darah tinggi termasuk merasa sangat haus, banyak buang air kecil, merasa lemah atau lelah, penglihatan kabur dan kehilangan berat badan.
(dra)
Lihat Juga :
