5 Camilan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi, Jangan Kalap Makannya
Rabu, 24 Agustus 2022 - 10:22 WIB
loading...
Camilan dengan kandungan kolesterol tinggi ini perlu Anda perhatikan asupan hariannya. / Foto: ilustrasi/pickpik.com
A
A
A
JAKARTA - Camilan dengan kandungan kolesterol tinggi ini perlu Anda perhatikan asupan hariannya. Semakin banyak yang dimakan, maka dapat meningkatkan kadar kolesterol, dan ini tidak sehat untuk tubuh.
Meski begitu, Anda tidak kemudian benar-benar mengonsumsi kolesterol. Sebab, bagaimana pun kolesterol tetap dibutuhkan untuk tubuh.
"Jika konsumsi makanan yang mengandung kolesterol secara ideal, maka itu akan memberi dampak positif untuk tubuh. Tapi, yang berbahaya itu jika berlebihan," ungkap Julia Zumpano, ahli diet profesional, dikutip dari Cleveland Clinic, Rabu (24/8/2022).
Baca juga: Mengapa Kolesterol Tinggi Memicu Penyakit Jantung? Ini Jawabannya
Lantas, apa saja 5 camilan dengan kandungan kolesterol tinggi tersebut?
1. Keju
Camilan yang mengandung keju tentu memiliki kadar kolesterol tinggi. Hal ini karena kandungan sodium yang terkandung di dalam keju meningkatkan kolesterol dalam darah.
2. Yogurt
Camilan berikutnya yang tinggi kolesterol adalah yogurt. Minuman dengan rasa sedikit asam ini pun mengandung tinggi kolesterol. Karena itu, disarankan untuk ilih yogurt less fat atau low fat jika tetap ingin menikmatinya.
3. Kentang Goreng
Kentang goreng memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol tinggi, karena proses memasak menggunakan minyak. Jika Anda ingin makan kentang, ada baiknya direbus atau dipanggang saja.
4. Kulit Ayam Goreng
Kulit ayam goreng sangat tinggi lemak dan ini dapat memicu kenaikan kadar kolesterol dalam tubuh. Itu kenapa para ahli diet tidak menyarankan Anda makan kulit ayam jika sedang diet menurunkan berat badan.
5. Cookies, Cake, hingga Donat
Makanan yang mengandung mentega tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Tak hanya itu, camilan ini juga tinggi akan gula yang dapat meningkatkan kadar trigliserida darah. Terlalu banyak konsumsi makanan ini memicu risiko penyakit jantung koroner.
Baca juga: 5 Artis Indonesia yang Pernah Kena Kolesterol Tinggi, Padahal Tampak Sehat-Sehat Saja
Itu dia 5 camilan dengan kandungan kolesterol tinggi. Perlu diperhatikan asupan hariannya, sehingga tidak memberi dampak buruk bagi kesehatan Anda.
Meski begitu, Anda tidak kemudian benar-benar mengonsumsi kolesterol. Sebab, bagaimana pun kolesterol tetap dibutuhkan untuk tubuh.
"Jika konsumsi makanan yang mengandung kolesterol secara ideal, maka itu akan memberi dampak positif untuk tubuh. Tapi, yang berbahaya itu jika berlebihan," ungkap Julia Zumpano, ahli diet profesional, dikutip dari Cleveland Clinic, Rabu (24/8/2022).
Baca juga: Mengapa Kolesterol Tinggi Memicu Penyakit Jantung? Ini Jawabannya
Lantas, apa saja 5 camilan dengan kandungan kolesterol tinggi tersebut?
1. Keju
Camilan yang mengandung keju tentu memiliki kadar kolesterol tinggi. Hal ini karena kandungan sodium yang terkandung di dalam keju meningkatkan kolesterol dalam darah.
2. Yogurt
Camilan berikutnya yang tinggi kolesterol adalah yogurt. Minuman dengan rasa sedikit asam ini pun mengandung tinggi kolesterol. Karena itu, disarankan untuk ilih yogurt less fat atau low fat jika tetap ingin menikmatinya.
3. Kentang Goreng
Kentang goreng memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol tinggi, karena proses memasak menggunakan minyak. Jika Anda ingin makan kentang, ada baiknya direbus atau dipanggang saja.
4. Kulit Ayam Goreng
Kulit ayam goreng sangat tinggi lemak dan ini dapat memicu kenaikan kadar kolesterol dalam tubuh. Itu kenapa para ahli diet tidak menyarankan Anda makan kulit ayam jika sedang diet menurunkan berat badan.
5. Cookies, Cake, hingga Donat
Makanan yang mengandung mentega tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Tak hanya itu, camilan ini juga tinggi akan gula yang dapat meningkatkan kadar trigliserida darah. Terlalu banyak konsumsi makanan ini memicu risiko penyakit jantung koroner.
Baca juga: 5 Artis Indonesia yang Pernah Kena Kolesterol Tinggi, Padahal Tampak Sehat-Sehat Saja
Itu dia 5 camilan dengan kandungan kolesterol tinggi. Perlu diperhatikan asupan hariannya, sehingga tidak memberi dampak buruk bagi kesehatan Anda.
(nug)
Lihat Juga :
