4 Tanaman Herbal untuk Imunitas Tubuh yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Tak Disangka Banyak Manfaatnya

JAKARTA - Tanaman herbal untuk imunitas tubuh ternyata banyak jenisnya. Namun ada beberapa yang jarang diketahui atau tidak terlalu populer, diantaranya Daun Ruku-ruku hingga Orange Citrus Bioflavonoids.

Sejak Covid-19 muncul, masyarakat menjadi lebih memerhatikan akan kesehatan tubuhnya. Melakukan gaya hidup lebih sehat, hingga mengonsumsi vitamin jadi langkah agar imunitas dalam tubuh semakin kuat dan nantinya tidak mudah sakit.

Tapi tahukah Anda, bahwa ada sejumlah tanaman herbal yang ternyata menyimpan khasiat yang sangat banyak lho. Khususnya untuk membentuk dan memperkuat imunitas, agar tidak mudah terkena penyakit akibat virus.

Berikut ini empat tanaman herbal yang bisa membantu membentuk dan menjaga imunitas Anda:

Baca Juga: Konsumsi Tanaman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi

1. Daun Ruku-ruku

Holy Basil atau dikenal juga sebagai daun ruku-ruku, merupakan salah satu tanaman herbal yang telah digunakan selama ribuan tahun lamanya, yakni dalam Pengobatan Tradisional Ayurveda.

Tanaman ini diklaim sebagai tanaman suci, di mana di dalamnya memiliki beragam fungsi kesehatan, khususnya dalam menjaga imunitas tubuh. Ada juga yang menyebut, daun ruku-ruku dijuluki sebagai Ratu Herbal.

Amway Nutrilite Clinical Investigations Scientist, Kristin Morris, Ph.D, mengatakan, daun ruku-ruku dipercaya memiliki kemampuan, serta dapat mendukung respons yang sehat terhadap stres dan bisa menenangkan hati.

"Tanaman ini juga dapat membantu mendukung imunitas tubuh; mengurangi kadar lemak dan gula pada darah; mengendalikan tekanan darah dan kolesterol;menjaga kesehatan lambung dan jantung; mengobati luka dan infeksi; melawan radikal bebas, mengikis peradangan; dan menjaga kesehatan mulut," katanya dalam keterangan resminya.

Lebih lanjut, daun ini juga memiliki sifat imunomodulator. Artinya mampu mengoptimalkan respon sistem imun, menyeimbangkan produksi antibodi, serta mengaktifkan mekanisme pertahanan alami atau yang biasa disebut imunitas bawaan.

"Tanaman ini juga berperan dalam menjaga kesehatan pernapasan, karena daun ini dapat meringankan penumpukan lendir, mencegah stress oksidatif pada sel di saluran pernapasan, serta bersifat antivirus," terangnya.

2. Selenium
Selanjutnya adalah selenium. Di dalamnya terdapat mineral yang merupakan senyawa antioksidan kuat, bisa membantu dalam melindungi sel dari radikal bebas yang berbahaya.

Selenium juga berperan besar dalam mendukung aktivasi, dan fungsi dari sel limfosit B dan sel limfosit T. Selain itu dapat meningkatkan proses pembentukan sel limfosit T.

Kedua sel ini adalah bagian dari kekebalan adaptif, merupakan anggota paling cerdas dari sistem pertahanan tubuh manusia. Pasalnya, ketika zat berbahaya melewati kedua pertahanan pada lapisan sebelumnya, maka sistem imunitas adaptif akan segera mendapatkan sinyal perintah. Kemudian nantinya beradaptasi dan melindungi tubuh.

Kekurangan selenium dapat berakibat pada melemahnya otot, kesulitan berkonsentrasi,rambut rontok, serta masalah kesuburan pada laki-laki maupun perempuan.

3. Tembaga

Tembaga atau disebut juga copper adalah nutrisi esensial yang banyak manfaatnya dan penting untuk membentuk sel darah merah, menjaga sel saraf dan sistem imun. Sama seperti Selenium, mineral ini merupakan antioksidan yang dikenal paling penting untuk sistem imun tubuh, mendukung aktvitasi dan fungsi sel limfosit B dan T, serta meningkatkan proses pembentukan sel limfosit T.

"Kekurangan tembaga dapat memicu neutropenia, yakni suatu kondisi kekurangan sel darah putih bernama neutrophil. Berfungsi mencegah infeksi. Jika seseorang mengalami neutropenia, ia akan lebih mudah terkena penyakit infeksi," ujar Kristin

4. Orange Citrus Bioflavonoids

Orange Citrus Bioflavonoids merupakan serangkaian senyawa fitonutrisi alami, ditemukan pada buah-buah di dalam genus Citrus. Diantaranya jeruk siam, jeruk, hingga jeruk bali.

Fitonutrisi ini dapat membantu mendukung pertahanan tubuh melawan stres oksidatif, memberikan dukungan untuk sistem imun yang sehat. Selain itu, senyawa tersebut juga efektif dalam memperbaiki aliran darah dan meredakan pembengkakan.