Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Sehari
Jum'at, 02 September 2022 - 07:10 WIB
loading...
Ada makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dalam sehari. Kolesterol tinggi merupakan penyebab masalah kesehatan serius, penyakit jantung hingga stroke. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Menurut penelitian, ada makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dalam sehari. Kolesterol tinggi merupakan penyebab dari masalah kesehatan serius, mulai dari penyakit jantung hingga stroke.
Secara khusus, kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri, meningkatkan risiko ini. Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan kadar kolesterol menjadi normal, termasuk diet sehat.
Pelatih Nutrisi dan Kesehatan Nina Fava mengatakan makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat adalah buah alpukat. Salah satu alasan mengapa makanan ini dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh adalah karena kandungan lemak tak jenuhnya.
Dilansir dariExpress, Jumat (2/9/2022) Heart UK menjelaskan bahwa mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh merupakan cara yang bagus untuk menurunkan kadar tinggi.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Penurun Kolesterol dan Asam Urat
“Daging alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat teroksidasi. Dan (dapat) meningkatkan kadar kolesterol baik," kata Fava.
Secara khusus, kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri, meningkatkan risiko ini. Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan kadar kolesterol menjadi normal, termasuk diet sehat.
Pelatih Nutrisi dan Kesehatan Nina Fava mengatakan makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat adalah buah alpukat. Salah satu alasan mengapa makanan ini dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh adalah karena kandungan lemak tak jenuhnya.
Dilansir dariExpress, Jumat (2/9/2022) Heart UK menjelaskan bahwa mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh merupakan cara yang bagus untuk menurunkan kadar tinggi.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Penurun Kolesterol dan Asam Urat
“Daging alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat teroksidasi. Dan (dapat) meningkatkan kadar kolesterol baik," kata Fava.
Lihat Juga :
