5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Jangan Dilanggar
loading...
Ikan pantangan bagi penderita kolesterol sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan. Ikan jenis ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ikan pantangan bagi penderita kolesterol sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan. Ikan jenis ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi , faktor dari masalah kesehatan serius seperti stroke dan serangan jantung.
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah yang cukup untuk mengalir melalui arteri.
Endapan dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Karena itu penting mengetahui pantangan yang harus dihindari. Berikut ikan pantangan bagi penderita kolesterol dilansir dari berbagai sumber, Rabu (7/9/2022).
1. Ikan Sarden
![5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Jangan Dilanggar]()
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
2. Ikan Makarel
![5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Jangan Dilanggar]()
Foto/Getty Images
Makarel merupakan sejenis ikan berlemak yang mengandung kolesterol cukup tinggi. Pada fillet makarel atlantik dengan berat 6 ons, terdapat kandungan kolesterol sekitar 127,5 ml. Akan tetapi, jenis ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah yang cukup untuk mengalir melalui arteri.
Endapan dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Karena itu penting mengetahui pantangan yang harus dihindari. Berikut ikan pantangan bagi penderita kolesterol dilansir dari berbagai sumber, Rabu (7/9/2022).
1. Ikan Sarden
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
2. Ikan Makarel
Foto/Getty Images
Makarel merupakan sejenis ikan berlemak yang mengandung kolesterol cukup tinggi. Pada fillet makarel atlantik dengan berat 6 ons, terdapat kandungan kolesterol sekitar 127,5 ml. Akan tetapi, jenis ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lihat Juga :
