4 Tanaman yang Mengandung Kolesterol Rendah, Menyehatkan dan Mudah Ditemukan
Jum'at, 23 September 2022 - 14:53 WIB
loading...
Tanaman yang mengandung kolesterol rendah sangat menyehatkan. Tanaman jenis ini mudah ditemukan, banyak ditanam di halaman rumah dan sering digunakan masak. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Tanaman yang mengandung kolesterol rendah sangat menyehatkan. Tanaman jenis ini juga mudah ditemukan, bahkan banyak ditanam di halaman rumah dan sering digunakan untuk masak sehari-hari.
Beberapa penelitin sudah membuktikan tanaman ini mengandung kolesterol rendah sehingga bisa mengontrol atau menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ini karena antioksidan yang terkandung dalam tanaman tersebut.
Di mana antioksidan bekerja mengikat asam empedu dari kolesterol. Karena rendah kolesterol, tanaman ini juga dapat menyehatakan jantung. Seperti diketahui, kolesterol tinggi merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Berikut daftar tanaman yang mengandung kolesterol rendah dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (23/9/2022).
Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi saat Hamil yang Perlu Diwaspadai
1. Seledri
![4 Tanaman yang Mengandung Kolesterol Rendah, Menyehatkan dan Mudah Ditemukan]()
Foto/Getty Images
Kesehatan jantung sebagian tergantung pada kadar kolesterol. Kolesterol jahat dalam tubuh dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang kaya phthalides. Seledri mengandung komponen-komponen ini, memastikan kadar kolesterol turun, tekanan darah berkurang, dan arteri tetap tidak tersumbat. Sistem kardiovaskular secara keseluruhan sangat diuntungkan dari konsumsi tanaman ini.
2. Daun Salam
![4 Tanaman yang Mengandung Kolesterol Rendah, Menyehatkan dan Mudah Ditemukan]()
Foto/Getty Images
Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: 4 Biskuit Rendah Kolesterol, Nyemil Enak Tanpa Rasa Bersalah
3. Lidah Buaya
![4 Tanaman yang Mengandung Kolesterol Rendah, Menyehatkan dan Mudah Ditemukan]()
Foto/Getty Images
Jus lidah buaya mengandung B-Sitosterol yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Tanaman ini juga bisa membantu detoksifikasi darah. Dalam sebuah studi di Thailand, terdapat penurunan kadar kolesterol jahat dan trigliserida pada mereka yang menambahkan lidah buaya ke diet harian.
4. Daun Pandan
![4 Tanaman yang Mengandung Kolesterol Rendah, Menyehatkan dan Mudah Ditemukan]()
Foto/Getty Images
100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3. Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.
Baca Juga: 4 Jajanan Anak-Anak yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Orang Tua Wajib Tahu
Beberapa penelitin sudah membuktikan tanaman ini mengandung kolesterol rendah sehingga bisa mengontrol atau menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ini karena antioksidan yang terkandung dalam tanaman tersebut.
Di mana antioksidan bekerja mengikat asam empedu dari kolesterol. Karena rendah kolesterol, tanaman ini juga dapat menyehatakan jantung. Seperti diketahui, kolesterol tinggi merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Berikut daftar tanaman yang mengandung kolesterol rendah dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (23/9/2022).
Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi saat Hamil yang Perlu Diwaspadai
1. Seledri
Foto/Getty Images
Kesehatan jantung sebagian tergantung pada kadar kolesterol. Kolesterol jahat dalam tubuh dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang kaya phthalides. Seledri mengandung komponen-komponen ini, memastikan kadar kolesterol turun, tekanan darah berkurang, dan arteri tetap tidak tersumbat. Sistem kardiovaskular secara keseluruhan sangat diuntungkan dari konsumsi tanaman ini.
2. Daun Salam
Foto/Getty Images
Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: 4 Biskuit Rendah Kolesterol, Nyemil Enak Tanpa Rasa Bersalah
3. Lidah Buaya
Foto/Getty Images
Jus lidah buaya mengandung B-Sitosterol yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Tanaman ini juga bisa membantu detoksifikasi darah. Dalam sebuah studi di Thailand, terdapat penurunan kadar kolesterol jahat dan trigliserida pada mereka yang menambahkan lidah buaya ke diet harian.
4. Daun Pandan
Foto/Getty Images
100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3. Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.
Baca Juga: 4 Jajanan Anak-Anak yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Orang Tua Wajib Tahu
(dra)
Lihat Juga :
