6 Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan, Nomor Terakhir Paling Penting

Anda mungkin merasa terbebani untuk memikul tanggung jawab atas perselingkungan, tapi pada akhirnya setiap orang bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Cobalah untuk tidak mempermalukan atau menyalahkan diri sendiri.

5. Cari dukungan sosial

Hubungi teman, keluarga, dan psikolog untuk memberi stabilitas dan keamanan emosional. Jika ada, cari teman atau yang keluarga yang mungkin mengalami pengalaman serupa untuk mendapatkan dukungan.

Bangun keseimbangan hidup yang sehat, Penting bagi Anda untuk menjadwalkan keseimbangan sosial (bertemu teman dan keluarga), fisik (berolahraga), dan waktu pribadi (cukup tidur, meditasi, melakukan hobi, atau melakukan kegiatan santai lainnya).

6. Mulailah membangun kepercayaan

Saat Anda sudah siap, mulailah berlatih membangun kembali kepercayaan dengan diri sendiri dan orang lain. Anda dapat memulai secara internal, berlatih mendengar, serta mempercayai perasaan dan intuisi tentang orang lain dan situasinya.

Kemudian alihkan fokus untuk membuka, memperbaiki, mengembangkan, atau memperdalam kepercayaan pada orang lain. Ingat pula bahwa penilaian buruk pasangan Anda sama sekali tidak mencerminkan dirimu.*