5 Makanan yang Dapat Mengontrol Kadar Kolesterol, Nomor 3 Dikonsumsi Setiap Hari
Minggu, 02 Oktober 2022 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Barley tinggi serat, protein dan digunakan untuk banyak masalah kesehatan seperti menurunkan kolesterol dan penurunan berat. "Serat meningkatkan kemampuan jantung Anda untuk menyingkirkan kolesterol jahat. Air barley adalah sumber serat yang baik sehingga sangat penting bagi pasien yang menderita kolesterol," kata ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Anju Sood.
2. Amla
![5 Makanan yang Dapat Mengontrol Kadar Kolesterol, Nomor 3 Dikonsumsi Setiap Hari]()
Foto/Healtline
Amla adalah gudang dari banyak manfaat yang berhubungan dengan kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology, amla selain mengurangi kolesterol, juga ditemukan memberikan manfaat perlindungan terhadap aterosklerosis. Asupan amla setiap hari tidak hanya mengurangi kadar kolesterol jahat tetapi juga mengurangi kerusakan akibat oksidasi.
3. Jeruk
![5 Makanan yang Dapat Mengontrol Kadar Kolesterol, Nomor 3 Dikonsumsi Setiap Hari]()
Foto/Better Homes & Gardens
Jeruk berkisar dari lemon hingga jeruk bali, semuanya bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Menurut buku Healing Foods, buah ini mengandung hesperidin, yang dapat mengurangi gejala hipertensi dan senyawa pektin (serat) dan limonoid, yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan mengurangi kolesterol tidak sehat di dalam darah. Flavon antioksidan juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita.
2. Amla
Foto/Healtline
Amla adalah gudang dari banyak manfaat yang berhubungan dengan kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology, amla selain mengurangi kolesterol, juga ditemukan memberikan manfaat perlindungan terhadap aterosklerosis. Asupan amla setiap hari tidak hanya mengurangi kadar kolesterol jahat tetapi juga mengurangi kerusakan akibat oksidasi.
3. Jeruk
Foto/Better Homes & Gardens
Jeruk berkisar dari lemon hingga jeruk bali, semuanya bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Menurut buku Healing Foods, buah ini mengandung hesperidin, yang dapat mengurangi gejala hipertensi dan senyawa pektin (serat) dan limonoid, yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan mengurangi kolesterol tidak sehat di dalam darah. Flavon antioksidan juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita.
Lihat Juga :
