8 Makanan Pantangan Bagi Penderita Penyakit Jantung, Nomor 5 Favorit Banyak Orang

JAKARTA - Makanan pantangan bagi penderita penyakit jantung wajib diketahui agar tidak memperparah gangguan kesehatan yang bisa berakibat fatal.

Penyakit jantung secara perlahan akan bisa memburuk jika terus dipacu dengan pola hidup yang tidak sehat dengan mengkonsumsi makanan sembarangan.

Hal ini bisa menyebabkan adanya pengumpulan plak pada arteri sehingga berkurangnya aliran darah ke jantung. Biasanya aliran darah inilah yang bisa memicu adanya gejala penyakit pada jantung sehingga menyebabkan nyeri pada dada dan sesak napas.

Untuk itu jangan biarkan hal tersebut terjadi dan konsumsi bahan makanan yang sesuai untuk kesehatan tubuh khususnya jantung. Mari simak pembahasan mengenai makanan yang di pantang bagi penderita penyakit jantung.



1. Daging Merah/Olahan
Daging merah merupakan sumber lemak jenuh dan membuat tingkat kolesterol lebih tinggi. Apabila Anda ingin mengkonsumsi makanan seperti daging sapi, kambing ataupun babi, lebih baik menggantinya dengan protein nabati yang dimana bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

Bukan hanya daging merah segar yang harus di hindari, daging olahan seperti sosis, kornet, dan bacon juga harus dihindari. Hal ini di sebabkan karena kandungan garam yang ada di dalam olahan daging juga tinggi. Menurut badan kesehatan di Amerika, enam potong daging yang di olah juga sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kadar garam dalam sehari.

2. Makanan Cepat Saji
Makanan ini adalah jenis makanan yang paling banyak di sukai oleh masyarakat karena rasanya yang nikmat dan mudah sekali di temukan. Makanan fast food seperti burger, pizza, dan hotdog ini merupakan salah satu jenis makanan yang paling di hindari oleh penderita penyakit jantung.

Hal ini di sebabkan karena makanan cepat saji ini dapat memperburuk kesehatan dan kinerja jantung pada tubuh. Di dalam makanan ini terdapat banyak sekali kandungan lemak dan garam yang bisa meningkatkan kolesterol dalam darah dan bisa menurunkan lemak baik yang ada di dalam tubuh.

3. Margarin dan Mayonaise
Salah satu komponen pelengkap dalam makanan cepat saji adalah margarin dan mayonaise. Kedua bahan makanan ini akan membuat makanan terasa lebih nikmat. Sayangnya, baik margarin maupun mayonaise tidak baik di konsumsi untuk penderita penyakit jantung.

Di dalam keduanya terdapat banyak kandungan lemak rans dan dapat menyebabkan resiko kolesterol dalam darah. Hal ini lah yang akan mengakibatkan buruknya kondisi jantung Anda. Solusi yang bisa dilakukan adalah menggantinya dengan bahan makanan rendah lemak seperti youghurt atau minyak zaitun yang jumlahnya harus di batasi.

4. Makanan yang Tinggi Gula dan Asin
Makanan yang mengandung kadar garam dan gula yang tinggi memang harus di hindari oleh penderita penyakit jantung. Makanan sejenis keripik macaroni, keripik kentang, es krim, permen, coklat dan kue-kue pencuci mulut bisa Anda ganti dengan mengkonsumsi seperti pisang, apel, kacang almond, coklat hitam, yoghurt atau sayur-sayuran.

5. Gorengan
Makanan ini adalah salah satu makanan favorit yang banyak mengandung lemak trans karena metode masak yang di gunakannya adalah deep fry, dimana ketika menggoreng, produksi lemak yang terkandung di dalamnya akan meningkat lebih banyak.

Banyak peneliti yang berpendapat serta menunjukan bahwa makanan yang menggunakan metode penggorengan ini bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Oleh sebab itu, makanan ini menjadi salah satu makanan yang dipantang oleh penderita penyakit jantung. Kentang goreng dan ayam goreng tepung menjadi salah satu makanan yang harus di hindari.

6. Karbohidrat Olahan
Makanan ini juga menjadi salah satu makanan yang harus dibatasi karena bisa menyebabkan potensi adanya ketidak seimbangan pada gula darah. Makanan ini juga rendah akan nutrisi dan serat yang bisa meningkatkan resiko adanya obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Jenis karbohidrat olahan adalah tepung putih, nasi putih, pasta, mie instan, dan kue kering. Dikarenakan rendah akan nutrisi dan serat, makanan yang berbahan dasar karbohidrat olahan lebih cepat dicerna dan mengakibatkan adanya lonjakan energi yang singkat sehingga tubuh sering merasa lemas. Solusinya adalah Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah ataupun biji-bijian, dan perhatikan juga label komposisi saat akan mengkonsumsinya.

7. Soda Atau Minuman Berenergi
Nyatanya minuman seperti soda ataupun soft drink juga harus di hindari oleh penderita penyakit jantung. Kedua minuman ini bisa meningkatkan asupan kalori setiap harinya. Hal ini menyebabkan, pasien yang mengidap penyakit kardiovaskuler harus bisa membatasi asupan pada kalori agar mempunyai berat badan yang seimbang. Sebaiknya, perbanyak mengkonsumsi air putih dan juga jus buah.

8. Alkohol
Minuman yang satu ini adalah salah satu minuman yang paling dilarang untuk penderita penyakit jantung. Hal ini dikarenakan alkohol bisa menyebabkan adanya tekanan darah yang tinggi, gagal jantung, stroke hingga obesitas pada seseorang.

Maka dari itu sebaiknya perbanyak the hijau karena manfaatnya untuk kesehatan yang bisa meningkatkan pembakaran lemak dan bisa mencegah kerusahakan pada sel.

(MG/Khansa Novriandra)