Kaya Nutrisi, Semangka Ternyata Berkhasiat Turunkan Risiko Penyakit Jantung

JAKARTA - Semangka selama ini identik sebagai buah segar yang sering dikonsumsi saat cuaca panas. Namun, ternyata buah yang tinggi kandungan air ini juga berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung .

Dikutip dari Healthline, sejumlah penelitian menemukan bahwa konsumsi semangka dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung. Di mana orang yang mengonsumsi semangka diketahui memiliki asupan nutrisi penting yang lebih tinggi, termasuk serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, likopen, dan berbagai karotenoid lainnya.

Baca juga: Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Konsumsi Semangka, Ini Alasannya!

Kondisi ini dinilai dapat membantu meningkatkan kualitas pola makan baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu alasan semangka dikaitkan dengan kesehatan jantung adalah kandungan L-citrulline di dalamnya.

Senyawa asam amino ini diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung fungsi pembuluh darah yang lebih baik. Selain itu, semangka juga disebut memiliki efek kardioprotektif atau membantu melindungi kesehatan jantung.

Baca juga: 10 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Pembengkakan pada Kaki

Pasalnya, semangka terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan. Dietisien kardiologi preventif Michelle Routhenstein menjelaskan bahwa kombinasi kalium, likopen, dan citrulline dalam semangka dapat membantu mendukung tekanan darah dan aliran darah yang sehat.