Waspadai Cuaca Ekstrem di Indonesia, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan

2. Pastikan lingkungan higienis
Apakah di rumah atau di tempat kerja, pastikan lingkungan Anda bersih dan bebas dari nyamuk dan serangga lainnya. Ada berbagai penolak yang dapat Anda pilih untuk membantu di sini. Misalnya, diffuser sangat bagus untuk digunakan di dalam ruangan, sementara penghalang nyamuk lebih cocok untuk digunakan di kebun, balkon dan ruang luar lainnya.

Anda juga dapat memilih semprotan anti serangga untuk melindungi diri dari lalat dan serangga lain saat melangkah keluar. Selain itu, pastikan lingkungan sekitar Anda bebas dari sampah dan genangan air. (Baca juga: Wabah Bubonic Mulai Dirasakan di Wilayah Monggolia, China ).

3. Berolahraga secara teratur dan tetap bugar
Cuaca ekstrem seharusnya tidak menghentikan Anda dari kegiatan olahraga harian. Jika tidak bisa berolahraga, pastikan Anda melakukan olahraga ringan atau yoga dan peregangan di rumah. Tulang yang pegal dan sendi yang berderit cenderung semakin memburuk selama musim hujan dan kondisi seperti radang sendi, linu panggul dan rematik menjadi lebih umum.

Latihan sendi dan otot secara teratur dapat memastikan bahwa bagian tubuh tersebut tetap dilumasi dan kuat, dan mencegah rasa sakit yang tidak perlu. Selain itu, olahraga membantu meningkatkan kekebalan tubuh, yang dapat membantu melawan penyakit.

4. Minum air bersih dan murni
Penyakit seperti kolera dan diare cukup sering terjadi saat musim hujan dan penyakit ini menyebar melalui air. Karena itu sangat penting bagi Anda untuk minum air bersih. Pastikan air yang Anda minum disaring atau direbus.