10 Cara Mengatasi Sugar Craving, Nomor 8 Segera Hindari

JAKARTA - Cara mengatasi sugar craving atau keinginan untuk memakan sesuatu yang manis penting diketahui, untuk menghindari berbagai gangguan kesehatan .

Sugar craving sendiri dijelaskan oleh Healthline sebagai keinginan untuk memakan sesuatu yang manis dan merasa sedikit kesulitan untuk mengendalikan nafsu makan.

Mengkonsumsi makanan atau minuman tinggi gula, memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan sekaligus membuat tubuh rentan mengalami masalah kesehatan tertentu seperti obesitas atau jantung koroner yang dipicu karena tingginya kadar gula dalam darah.

Penting untuk bijak membatasi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi, agar terhindar dari masalah kesehatan yang ada dengan beberapa cara berikut ini:

Baca Juga: Pencegahan Penyakit Tidak Menular, Batasi Gula, Garam, dan Lemak

1. Makan dalam jumlah sedikit

Makanlah sedikit dari apa yang Anda idamkan, mungkin kue atau permen, dengan cara mencicipi makanan yang anda inginkan dalam porsi sedikit membantu tubuh untuk menghindari perasaan ditolak. Dengan catatan awasi kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

2. Kombinasikan makanan

Jika untuk berhenti makan kue atau permen sulit, Anda bisa penuhi keinginan makanan manis dengan mengkombinasikannya dengan makanan sehat seperti, cokelat yang dicampur beberapa keping almond atau pisang. Selain makanan manis yang terpenuhi, Anda juga mendapatkan nutrisi sehat dari makanan yang dikombinasikan tersebut.