Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian, Pilihan Camilan yang Sehat

Selama ini kita sering kali hanya memperhatikan apa menu makanan utama kita, yaitu saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun, kita sering meremehkan menu camilan dan terkadang malah makan sembarangan.

Camilan pada sore atau siang hari sangat penting untuk tetap menjaga metabolisme Anda, membantu mengontrol porsi makan, dan membuat rasa kenyang lebih lama. Namun, perlu diperhatikan bahwa kita harus memilih camilan yang sehat, rendah kalori, dan bergizi tinggi.

Para ahli kesehatan merekomendasikan kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan yang sehat dan seimbang. Berikut adalah beberapa alasan kenapa Anda harus memasukkan kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai bagian dari menu camilan anda terutama saat bekerja di rumah seperti dilansir Times Now News.

1. Simpel

Untuk mengonsumsi kacang atau biji-bijian Anda tidak perlu memasak, atau banyak persiapan, karena makanan ini bisa dikonsumsi kapan pun. Ini akan membantu Anda saat bekerja dari rumah yang super sibuk namun tetap konsumsi makanan ringan yang enak dan sehat.

2. Sumber serat

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan sehat. Anda bisa konsumsi kacang walnut, almond, biji chia, biji rami, dan lainnya karena bahan-bahan makanan ini kaya kandungan serat sehingga membantu pencernaan.

3. Nutrisi

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya nutrisi seperti vitamin dan sumber kalium yang mudah didapatkan dan nyaman. Makanan ini cocok bagi Anda yang sedang menerapkan program diet.

4. Membantu mengatur berat badan

Kandungan serat dari kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu mengurangi nafsu makan. Selain itu, mereka juga melatih Anda mengontrol porsi makan.

5. Bagus untuk diet diabetes

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan rendah kalori dan tanpa gula. Ini menjadikannya sangat ideal bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka.