4 Makanan Ringan yang Bisa Dikonsumsi di Malam Hari, Sehat dan Enak
Sabtu, 26 November 2022 - 16:46 WIB
loading...
A
A
A
Buah pisang megandung kalium, magnesium, dan triptofan yang diklaim mampu membantu memperbaiki siklus tidur. Zat-zat tersebut mampu membuat tidur lebih berkualitas, dengan cara membuat otot lebih rileks dan merangsang produksi hormon tidur yakni serotonin dan melatonin.
"Makan pisang dengan selai kacang juga bisa membantu sebelum tidur, karena pisang mengandung magnesium yang seperti disebutkan, membantu mendukung tidur yang nyenyak," kata Carissa Galloway, RDN, konsultan nutrisi di Premier Protein.
4. Yoghurt dan Buah-buahan
Menyukai buah adalah hal yang menguntungkan karena adanya beragam vitamin di dalamnya. Saat diet, kita juga perlu buah, maka buah bisa dijadikan camilan di waktu malam.
Baca juga: 4 Film Korea yang Pemerannya Jadi Orang Ketiga, Nomor Terakhir Dibintangi Jeon Do Yeon
Salah satu menu rekomendasinya yaitu yogurt tawar, dan tambahkan rasa dengan buah beri, kacang cincang, dan madu kaya antioksidan.
"Makan pisang dengan selai kacang juga bisa membantu sebelum tidur, karena pisang mengandung magnesium yang seperti disebutkan, membantu mendukung tidur yang nyenyak," kata Carissa Galloway, RDN, konsultan nutrisi di Premier Protein.
4. Yoghurt dan Buah-buahan
Menyukai buah adalah hal yang menguntungkan karena adanya beragam vitamin di dalamnya. Saat diet, kita juga perlu buah, maka buah bisa dijadikan camilan di waktu malam.
Baca juga: 4 Film Korea yang Pemerannya Jadi Orang Ketiga, Nomor Terakhir Dibintangi Jeon Do Yeon
Salah satu menu rekomendasinya yaitu yogurt tawar, dan tambahkan rasa dengan buah beri, kacang cincang, dan madu kaya antioksidan.
(nug)
Lihat Juga :
