Manfaat dan Tips Berolahraga untuk Lansia, Ini Kata Pendiri Fitology Fitness

Menurut Jansen Ongko, kondisi industri kebugaran di Indonesia belum terlalu ramah terhadap lansia. Memang sangatlah sulit mencari pusat kebugaran dengan fasilitas yang mendukung dan nyaman suasananya untuk mereka berolahraga, terutama untuk melatih kekuatan. Kalaupun ada untuk lansia, umumnya adalah sanggar yang menyediakan senam untuk menjaga kesehatan kardiovaskular atau tempat rehabilitasi untuk mengatasi gangguan gerak yang mereka alami.

"Pendapat yang mengatakan latihan kekuatan itu berbahaya bagi lansia tidak sepenuhnya benar. Justru lansia perlu menjaga kekuatan otot mereka. Apapun program latihannya apabila dilakukan dengan baik, benar, terukur dan teratur serta disesuaikan dengan kemampuan tentunya aman,"katanya menambahkan.

Dikutip dari laman resmi Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Kemenko PMK), bahwa jumlah penduduk lanjut usia (lansia) Indonesia diproyeksikan terus bertambah hingga mencapai 19,9 persen pada tahun 2045.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, pemerintah Republik Indonesia sendiri telah mempersiapkan segala bentuk kebijakan dalam rangka mengubah paradigma penuaan penduduk dari beban menjadi potensi dengan beberapa konsep seperti penuaan sukses dan penuaan aktif.

Baca Juga: Kemenkes: Jumlah Lansia di Indonesia Hampir Sama dengan Lansia Negara G20