Membaca Buku Bisa Jadi Terapi untuk Banyak Masalah Kesehatan Mental

Selain itu, bisa juga untuk membantu memahami masa lalu yang sulit, atau turut mengalami rasa berharap, puas, dan empati. Secara umum, membaca juga meningkatkan harga diri, kesadaran diri, dan perasaan self-efficacy.

Dalam Online Dictionary for Library and Information Science (ODLIS), tertulis bahwa penggunaan buku dalam bibliotherapy dirancang untuk memfasilitasi pemulihan pasien yang menderita penyakit mental atau gangguan emosional.

Idealnya, proses terjadi dalam tiga fase, yaitu identifikasi pribadi pembaca dengan karakter tertentu dalam buku, lalu menghasilkan katarsis psikologis.

Ini akan mengarah pada wawasan rasional mengenai hubungan solusi yang disarankan dalam buku dengan pengalaman pembaca. Pastinya, hal ini butuh bantuan psikoterapis terlatih.


Foto: Freepik

Lalu, kondisi apa aja yang biasanya dibantu dengan bibliotherapy? Melansir verywellmind, walau membaca secara umum bermanfaat untuk hampir semua orang, Chad Perman, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi, mengatakan bahwa biblioteraphysetidaknya bisa membantu beberapa masalah.