Kenali Masalah Emosional Empty Nest Syndrome pada Orang Tua, Ini 5 Cara Penanganannya

4. Frustasi karena Kurangnya Kontrol

Cepat atau lambat, anak-anak akan bertambah dewasa dan keluar dari rumah orang tua, yang berarti dengan hal tersebut orang tua tidak dapat mengawasi mereka lagi. Melihat hal tersebut, orang tua merasa kehilangan kendali yang signifikan dan membuat mereka sering menelepon atau memeriksa anak-anak yang sudah dewasa.

Baca Juga: Mata Perih Kebanyakan Lihat Layar Ponsel? Waspadai Computer Vision Syndrome

5. Kecemasan terhadap Anak-Anak

Normal bagi orang tua untuk merasakan kecemasan, namun para orang tua diharapkan untuk tetap tenang dan berusaha berpikiran jernih.

Cara Mengatasi Empty Nest Syndrome

Untuk mengatasi ENS cukup bervariasi dari orang ke orang, tergantung bagaimana orang tua menanggapinya. Namun berikut ini ada lima metode atau cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ENS

1. Siapkan Mental untuk Lalui Periode ENS

Orang tua bisa mempersiapkan diri secara mental sebelum hari itu tiba. Salah satu cara untuk melakukannya adalah meluangkan waktu untuk mengevaluasi perubahan yang akan terjadi, seperti pergeseran peran dan identitas.

Banyak orang tua merasa bahwa sebagian dari identitas mereka berubah begitu anak-anak pindah atau jauh dari rumah, yang menyebabkan pergeseran peran dari orang tua menjadi pasangan saja.

2. Fokus pada Aspek Positif

Tenggelam dalam pikiran negatif akan berdampak buruk bagi kejiwaan. Orang tua yang sedang melalui fase ini dapat mencoba mengubah sikap dan fokus pada aspek positif.