4 Manfaat Buah Rambutan, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Rambutan merupakan buah khas yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti di Asia Tenggara, khususnya Indonesia.

Rambutan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Misalnya, folat adalah vitamin penting yang penting untuk pembelahan sel dan duplikasi DNA. Dokter merekomendasikan agar wanita yang ingin hamil mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram folat setiap hari karena sangat penting untuk menghindari cacat lahir.

Rambutan juga kaya akan potasium, mineral yang membantu detak jantung, fungsi ginjal, dan kontraksi otot. Selain itu, rambutan dapat memberikan manfaat kesehatan lain seperti yang dilansir dari berbagai sumber, Minggu (15/1/2023).

1. Menurunkan Risiko Kanker

Rambutan kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Mengonsumsi antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel Anda. Antioksidan telah terbukti mengurangi kerusakan sel dan berpotensi mengurangi risiko kanker pada banyak orang.



2. Memperkuat Imun

Vitamin C dalam rambutan berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan. Mengonsumsi vitamin C yang cukup secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh dalam jangka panjang.

Kedua, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak tertentu dari buah rambutan dapat membantu melawan infeksi. Ekstrak ini dapat mencegah replikasi virus, membantu sistem kekebalan Anda melawan kuman dengan lebih mudah.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Rambutan dapat membantu sistem pencernaan Anda menjadi lebih lancar. Rambutan menawarkan serat makanan dalam bentuk larut dan tidak larut.

Serat makanan dalam rambutan dapat membantu mengurangi sembelit. Serat tidak larut juga memberi makan bakteri "baik" dalam sistem pencernaan Anda, membantu usus menangani makanan yang lebih kompleks dengan mudah.

4. Bantu Menurunkan Berat Badan

Sama seperti kebanyakan buah, rambutan dapat membantu dalam proses diet Anda.

Rambutan mengandung sekitar 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 100 gram. kalorinya relatif rendah untuk jumlah serat yang disediakan. Hal tersebut tentu dapat membantu Anda kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Terlebih lagi, serat larut dalam rambutan dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus, yang membantu memperlambat pencernaan serta penyerapan nutrisi yang membuat perasaan kenyang lebih lama.