5 Suplemen yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

JAKARTA - Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, agar tetap sehat, mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta berolahraga tidaklah cukup. Untuk
itu, para peneliti pun menganjurkan untuk mengonsumsi beberapa suplemen.

Hal tersebut bertujuan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sistem kerangka, sistem pencernaan dan sistem saraf. Nah, berikut beberapa suplemen yang baik dikonsumsi setiap hari yang dilansir dari Boldsky.

1. Enzim pencernaan
Selain untuk memecah makan menjadi nutrisi, enzim juga membantu menyerap nutrisi. Namun, jika Anda tidak menyukai mengonsumsi suplemen, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran mentah yang baik untuk pencernaan.

2. Probiotik
Probiotik membantu meningkatkan bakteri usus tetap sehat. Suplemen ini baik untuk membantu dan meningkatkan fungsi kekebalan, pencernaan, serta suasana hati.

3. Omega
Omega dipercaya mampu mencegah peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi depresi, dan mendukung fungsi hormon.

4. Magnesium
Kesehatan tulang dan fungsi sistem saraf dapat diatasi dengan mengonsumsi suplemen magnesium.

5. Vitamin C
Tambahkan buah jeruk di menu makanan harian Anda. Pasalnya, buah jeruk kaya akan vintamin c yang mampu membuat sistem kekebalan tubuh untuk menangkal penyakit dan infeksi.