Wanita Butuh Tidur 20 Menit Lebih Lama

JAKARTA - Tidur tidak hanya dinilai sebagai kegiatan mengisi waktu. Kegiatan ini dipercaya, memiliki pengaruh yang besar bagi kesehatan. Namun, pastikan tidur Anda cukup, yaitu selama tujuh jam sehari.

Baru-baru ini, sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa wanita membutuhkan tidur 20 menit lebih lama dari waktu tidur yang dianjurkan. Pasalnya, kurang tidur menyebabkan wanita mengalami berbagai masalah.

Dilansir dari Your Tango, penelitian tersebut menemukan, wanita yang kurang tidur rentan memiliki tubuh yang tidak sehat dan emosional. Penelitian ini dilakukan oleh Duke Medical Center terhadap 210 responden wanita dan pria.

Selain itu, wanita yang kurang tidur juga dinilai berisiko mengidap penyakit jantung, diabetes tipe 2, tingkat stres yang tinggi, depresi, dan mudah marah.

Menurut para peneliti, wanita membutuhkan tidur lebih lama karena otak wanita yang lebih kompleks dibantingkan pria. Selain itu, wanita juga kerap melakukan banyak hal dalam satu waktu.

"Salah satu fungsi utama dari tidur adalah membiarkan otak beristirahat dan memperbaiki diri sendiri. Otak wanita terhubung berbeda dengan pria dan lebih kompleks," papar director of the Sleep Research Center di Loughborough University and penulis Sleep faring: A Journey Through The Science of Sleep, Professor Jim Horne.