Cara Ampuh Agar Pemudik Tak Ngantuk

JAKARTA - Memperhatikan asupan makanan dan minuman selama menjalankan mudik perlu dilakukan. Pasalnya, kesehatan merupakan hal yang harus diperhatikan selama mudik. Terutama bagi pengemudi.

Ketua Yayasan Gema Sadarzi, dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc.,Sp.GK mengungkapkan, agar tidak mengantuk, umumnya pemudik kerap mengonsumsi kopi. Meski membantu untuk tidak mengantuk, namun energi terbaik bagi pemudik adalah karbohidrat.

"Energi yang paling bagus adalah karbohidrat. Kalaupun Anda sedang dalam perjalanan mudik, minum kopi tanpa gula bisa memiliki efek, bisa tidak. Tapi bila Anda menambahkan gula, justru membuat Anda mudah lelah," papar Tirta di Jakarta.

Untuk camilan, disarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan. Hindari juga membeli makanan di pinggir jalan. Pasalnya, makanan tersebut belum terjamin kebersihan dan kualitasnya.

"Lebih baik bawa buah-buahan seperti pisang, apel yang mudah dikonsumsi dan mengandung serat sehingga Anda tetap terjaga meski macet melanda," pungkasnya.