3 Aktivitas Fisik Cegah Bayi Sungsang

JAKARTA - Umumnya bayi berada pada posisi terbaik untuk lahir. Di mana kepala terletak di bawah dan kaki berada di atas, sehingga ketika lahir, kepala akan muncul terlebih dahulu. Namun tidak semua bayi berada pada posisi ini.

Pasalnya, terkadang bayi berada pada posisi terbalik atau sungsang. Akibatnya kondisi ini memerlukan penanganan khusus. Namun untuk mencegah kondisi ini, ibu hamil bisa melakukan sejumlah olahraga secara rutin.

Berikut olahraga yang bisa dilakukan untuk mencegah sungsang seperti dilansir dari Thehealthsite.

1. Jalan kaki
Ibu hamil dianjurkan jalan kaki satu jam dalam sehari. Para ahli mengatakan, ibu hamil yang rutin berjalan kaki bisa mempermudah persalinannya secara normal dan mencegah sungsang.

2. Berenang
Gerakan di dalam kolam dipercaya bisa membantu rahim lebih kuat dan menahan kepala bayi untuk melahirkan normal. Sebaiknya lakukan berenang tiga kali dalam satu minggu.

3. Prenatal yoga
Yoga mengharuskan Anda melatih pernapasan dan membuat lebih rileks saat melahirkan. Tak hanya itu, prenatal yoga juga bisa membantu Anda melahirkan secara gentle birth hingga terhindar dari sungsang.