Jangan Takut Obesitas, Ini Cara Mengatasinya

Kesehatan dan pola makan tak terpisahkan dari gizi, terlebih dalam kehidupan masyarakat. Pola makan dapat mempengaruhi status gizi dan kesehatan seseorang. Pola makan yang salah bisa menyebabkan banyak masalah. Salah satunya adalah kegemukan.

Menurut dr. Stella Bella, M.Gizi., Sp.GK, banyak orang kurang mengonsumsi sumber serat seperti sayuran dan buah-buahan, sehingga mengalami obesitas dan berbagai penyakit. "Serat masuk ke dalam sistem pencernaan. Efeknya kita tidak cepat kenyang. Serat membuat perut lebih kenyang lama dan diam di dalam lambungnya lebih lama," ungkapnya.

Obesitas terjadi ketika glukosa di dalam tubuh terpenuhi, sedangkan asupan makanan tetap masuk ke dalam tubuh. "Kenapa lemak di perut lebih banyak? Glukosa seharusnya udah cukup dan tubuh kita memiliki aturannya. Glukosa diubah jadi trigliserida atau lemak di dalam perut," jelasnya.

Lemak menumpuk pada perut. Dan perlahan orang akan mengalami obesitas. Dari sini, muncullah berbagai penyakit kronis. Salah satunya adalah diabetes. "Obesitas mengakibatkan berbagai penyakit. Misalnya, gejala asam lambung, batu kandung empedu. Para penderita obesitas juga berpeluang mengalami penyakit kronis gangguan jantung, diabetes, gangguan tidur, dan stroke," terangnya. (Ardi)

Bagaimana cara mengatasi obesitas? Semuanya bisa dibaca di Tabloid GENIE Edisi 18/XIII/2017, yang terbit Kamis (19/1/2017).