Tren Diet Militer Turunkan 4,5 Kg Dalam Tiga Hari. Mau Coba?
Senin, 10 Juli 2017 - 09:20 WIB
Tren Diet Militer Turunkan 4,5 Kg Dalam Tiga Hari. Mau Coba?
A
A
A
JAKARTA - Diet dipercaya efektif mampu menurunkan berat badan. Salah satunya diet militer. Diet ini diklaim bisa menurunkan bobot tubuh sekitar 4,5 kilogram hanya dalam waktu tiga hari. Dibandingkan diet lainnya, diet militer fokus pada pengurangan asupan kalori dan karbohidrat.
Dilansir dari CNN, pada hari pertama, Anda dianjurkan sarapan dengan mengonsumsi kopi atau teh, selembar roti dan dua sendok selai kacang. Asupan serat pun bisa di dapat dengan mengonsumsi sepotong jeruk. Untuk makan siang, cukup konsumsi secangkir kopi, teh, selembar roti tawar gandum utuh, dan setengah mangkuk tuna kaleng.
Sedangkan pada malam hari, Anda dianjurkan konsumsi daging apapun sebanyak tiga ons, semangkuk kacang hijau, pisang dan apel ukuran kecil. Menariknya, Anda diizinkan mengonsumsi es krim sebagai hidangan penutup. Pada hari kedua, Anda wajib sarapan dengan selembar roti tawar, satu telur rebus, dan pisang.
Berbeda dengan sarapan, saat makan siang menu yang akan dikonsumsi cukup mengonsumsi telur rebus, lima lembar cracker dan semangkuk keju cottage. Sementara untuk makan malam, Anda harus mengonsumsi satu buah pisang, wortel separuh mangkuk, semangkuk brokoli, dua hot dog dan satu cup es krim vanila.
Sementara pada hari ketiga, konsumsilah lima lembar cracker, satu slice keju cheddar dan satu buah apel. Siang harinya, cukup satu telur rebus dan selembar roti tawar. Sedangkan makan malam, Anda diharapkan konsumsi satu kaleng tuna, pisang dan satu cup es krim vanila.
Terkait diet militer tersebut, Pakar Gizi Lisa Drayer menjelaskan, bahwa penurunan kalori secara drastis tidak mudah dilakukan. Hal ini juga bisa menyebabkan efek samping di mana akan mudah lelah, sulit konsentrasi dan cepat lapar. Selain itu, menu makan tersebut juga dinilai kurang sehat.
Lantaran adanya hot dong dan es krim vanila. Dibandingkan mengonsumsi es krim vanila, sebaiknya ganti asupan kalori dengan konsumsi makanan salad. Lisa juga menyarankan untuk tidak lupa berolahraga. Olahraga akan menyempurnakan diet yang tengah dijalani.
Dilansir dari CNN, pada hari pertama, Anda dianjurkan sarapan dengan mengonsumsi kopi atau teh, selembar roti dan dua sendok selai kacang. Asupan serat pun bisa di dapat dengan mengonsumsi sepotong jeruk. Untuk makan siang, cukup konsumsi secangkir kopi, teh, selembar roti tawar gandum utuh, dan setengah mangkuk tuna kaleng.
Sedangkan pada malam hari, Anda dianjurkan konsumsi daging apapun sebanyak tiga ons, semangkuk kacang hijau, pisang dan apel ukuran kecil. Menariknya, Anda diizinkan mengonsumsi es krim sebagai hidangan penutup. Pada hari kedua, Anda wajib sarapan dengan selembar roti tawar, satu telur rebus, dan pisang.
Berbeda dengan sarapan, saat makan siang menu yang akan dikonsumsi cukup mengonsumsi telur rebus, lima lembar cracker dan semangkuk keju cottage. Sementara untuk makan malam, Anda harus mengonsumsi satu buah pisang, wortel separuh mangkuk, semangkuk brokoli, dua hot dog dan satu cup es krim vanila.
Sementara pada hari ketiga, konsumsilah lima lembar cracker, satu slice keju cheddar dan satu buah apel. Siang harinya, cukup satu telur rebus dan selembar roti tawar. Sedangkan makan malam, Anda diharapkan konsumsi satu kaleng tuna, pisang dan satu cup es krim vanila.
Terkait diet militer tersebut, Pakar Gizi Lisa Drayer menjelaskan, bahwa penurunan kalori secara drastis tidak mudah dilakukan. Hal ini juga bisa menyebabkan efek samping di mana akan mudah lelah, sulit konsentrasi dan cepat lapar. Selain itu, menu makan tersebut juga dinilai kurang sehat.
Lantaran adanya hot dong dan es krim vanila. Dibandingkan mengonsumsi es krim vanila, sebaiknya ganti asupan kalori dengan konsumsi makanan salad. Lisa juga menyarankan untuk tidak lupa berolahraga. Olahraga akan menyempurnakan diet yang tengah dijalani.
(nfl)
