3 Cara Si Kecil Tetap Sehat di Musim Hujan

JAKARTA - Anak-anak akan sangat mudah rentan terkena penyakit saat musim hujan. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh kerap menurun saat memasuki musim hujan.

Kurangnya perhatian orang tua untuk pentingnya pola gaya hidup yang tidak sehat sehingga memicu seseorang terkena berbagai penyakit. Lantas bagaimana agar tetap sehat saat musim hujan untuk si kecil?

Nutrion and Metabolic Division Dr Klara Yuliati, SpAK berbagi tips menjaga kesehatan saat musim hujan tiba. Apa saja?

1. Gizi seimbang
Para orang tua pun harus teliti dan tepat dalam memilih menu makanan untuk buah hati. Usakahan gizi seimbang selalu ada di menu harian si kecil. Lantaran akan meningkatkan sistem imunisasi pada anak dan lebih kebal dengan berbagai penyakit. "Semua gizi seimbang harus lengkap kayak protein, karbohidrat, vitamin dan lemak. Kalau vitamin itu terletak pada buah dan sayuran yang kalau protein bisa terdapat di telur ya pokoknya harus seimbang," katanya.

2. Cuci tangan
Cuci tangan merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan anak. Mengingat cuci tangan menghilangkan bakteri yang menempel pada tangan si kecil. "Kalau ada yang sakit pakai masker juga kalau makan dan minum itu juga cuci tangan dulu. Biar kumanya enggak nempel ke makanan," bebernya.

3. Kualitas tidur
Tidur cukup ternyata memiliki peran penting untuk menjaga kualitas kesehatan. Bagi usia di bawah tiga tahun, tidur harus memiliki kualitas yang cukup untuk menjaga kesehatan. "Buat anak kecil itu untuk usia 3 tahun itu bisa sebelas sampai delapan jam dan kalau anak di usia atas 3 tahun bisa sepuluh jam," tandasnya.