Tips Hentikan Tidur Mendengkur

JAKARTA - Apnea (gangguan) tidur terjadi saat saluran napas berulang kali tersumbat, membatasi jumlah udara sampai ke paru-paru sehingga menyebabkan pernapasan berhenti saat tidur. Efeknya menyebabkan Anda mendengkur.

Jika Anda salah satu dari orang yang tidur mendengkur, maka perlu hindari makanan tertentu sehingga membantu mengurangi pembentukan lendir yang menyempitkan saluran udara.

Untuk mengatasi tidur mendengkur, seperti dilansir Boldsky, maka dibutuhkan juicer. Dengan menkonsumsi buah dan sayuran, maka tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya.

Jika Anda ingin benar-benar berhenti mendengkur, Anda harus mengikuti diet sehat dan menikmati minuman sehat ini.

Membuat jus ini di pagi hari menjadi cara sempurna tubuh menyerap nutrisi. Namun, jika Anda menderita kolesterol atau diabetes, tetaplah berpegang pada sayuran.

Bahan-bahan yang dibutuhkan agar tidur tidak mendengkur, yakni 2 buah apel, 2 wortel, ¼ lemon, dan sepotong jahe.
Caranya, masukkan semua bahan dalam blender dan minumlah beberapa jam sebelum Anda tidur.

Sementara, jika tujuan Anda ingin mencegah dengkuran, maka makanan yang benar-benar dihindari, di malam hari yakni, susu, cokelat, gorengan, makanan olahan, tepung dan produk gula, serta alkohol berlebihan.