Media Sosial Pengaruhi Produktivitas dan Kesehatan Mental

JAKARTA - Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mempengaruhi produktivitas dan kesehatan mental, terutama perempuan muda Indonesia yang ternyata merupakan pengguna mayoritas medsos. Mereka dinilai memiliki budaya koneksi, interaksi dan relasi yang berbeda karena lahir di era digital.

Psikolog Vera Itabilina menjelaskan, media sosial bisa menjadi platform yang baik jika digunakan secara tepat dan tidak berlebihan. Di era digital, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari medsos, seperti menampilkan identitas, ekspresi diri, membangun komunitas, dan mendapatkan dukungan emosional . Tapi jika terlalu berlebihan menggunakannya akan mempengaruhi produktivitas dan kesehatan mental.

"Kesehatan mental di sini dapat diinterpretasikan bahwa usia muda memiliki tendensi untuk melakukan yang dinamakan pembandingan sosial. Pembandingan sosial ini mereka akan cenderung melihat orang lain lebih dari dirinya menyebabkan timbulnya rasa tidak percaya diri," kata Vera Itabilina saat acara peluncuran Marina Beauty Journey 2019 di FX Sudirman, Jakarta, Selasa (30/7/2019).

"Lalu, ketika penggunaan media sosial mengganggu jam istirahat, jam makan atau jam aktivitas biasanya, bisa dikatakan itu sudah berlebihan dan akan mempengaruhi produktivitas. Misalnya, ketika jam tidur terganggu, badan kurang istirahat sehingga keesokan harinya beraktivitas kurang optimal karena kelelahan atau ketika jam kerja membuka media sosial terlalu sering, fokus jadi terganggu," tambahnya. (Baca juga: 4 Cara Menjaga Kebersihan Mulut Bayi ).

Sementara, Llia selaku penulis dan pengusaha Co-Founder dan CMO Storial.co mengatakan bahwa tantangan terbesar yang paling nyata di era digital ini adalah distraksi oleh teknologi, banyak pesan atau email yang harus dibalas, notifikasi dari banyak aplikasi yang diinstal yang tanpa disadari merebut perhatian. Jika tidak berhati-hati, penggunaan media sosial menurut Llia akan memberikan dampak yang tidak positif.

"Saya menyiasati tantangan ini dengan mengatur waktu dalam menggunakan teknologi. Biasanya, pagi hari saya gunakan untuk fokus berkarya, baru agak siang ke sore, saya bisa kembali menggunakan teknologi untuk berkomunikasi dan berinteraksi," kata Llia.