Makanan yang Membuat Perut Tak Nyaman

Beberapa dari makanan ini mengandung lemak trans dan gula yang dapat membuat perut membesar, bergas, hingga memicu kenaikan berat badan. Mari ketahui apa saja:

GULA ALKOHOL

Gula alkohol justru bisa ditemukan pada penganan dengan label bebas gula. Misalnya pada permen karet, permen, dan snack seperti kue kering bebas gula. Memang, gula ini hanya menyediakan kalori yang rendah ketimbang gula biasa. Namun karena gula alkohol hanya sebagian dicerna, mereka dapat memicu efek samping seperti perut bergas dan diare.

SOFT DRINK

Pop, cola, soda, atau minuman tonik yang jika diminum berlebih dapat membuat perut Anda membesar. Minuman ini mengandung karbonasi dan tentunya gula.

KOL

Kol memang banyak menawarkan manfaat kesehatan. Namun Anda harus tahu, kol dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman. Kol dapat meningkatkan produksi gas. Jadi, setelah makan kol dalam jumlah banyak Anda bisa merasakan perut menjadi kembung dan membesar. Untuk menyiasatinya, cobalah memasak kol daripada memakannya mentah.

KUE

Kue mengandung lemak trans, tepung, gula, dan sirup jagung. Anda tidak perlu menghindarinya sama sekali. Konsumsilah kue-kue ini saat momen tertentu, seperti ulang tahun atau perayaan lain. Mengonsumsi kue-kue (pastry ) lebih dari sekali atau dua kali dalam sebulan dapat menggagalkan diet Anda.

Novi/Dummies.com