Bukan Hanya Diet, Ini Beragam Manfaat Puasa buat Kesehatan Tubuh
Senin, 23 Januari 2023 - 12:57 WIB
Menurut beberapa penelitian, puasa dapat membantu tubuh meminimalkan peradangan akibat kerusakan oksidatif, memperlambat proses penuaan, dan mencegah perkembangan penyakit tertentu.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa riset menunjukkan bahwa seseorang yang berpuasa selama sekitar 1 bulan terbukti memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Hal tersebut didapatkan ketika orang-orang yang berpuasa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak.
Mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan flavonoid, seperti teh diyakini dapat mencegah naiknya kadar lemak darah (kolesterol), menurunkan risiko terjadinya diabetes, bahkan melancarkan peredaran darah.
4. Menginduksi Berbagai Proses Perbaikan Sel
Saat berpuasa, sel-sel dalam tubuh memulai proses "pembuangan limbah" seluler yang disebut autophagy.
Proses tersebut melibatkan sel-sel yang rusak dan memetabolisme protein yang rusak dan tidak berfungsi yang menumpuk di dalam sel seiring waktu.
Peningkatan autophagy dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit, termasuk kanker dan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit alzheimer.
5. Mencegah Kanker
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa riset menunjukkan bahwa seseorang yang berpuasa selama sekitar 1 bulan terbukti memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Hal tersebut didapatkan ketika orang-orang yang berpuasa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak.
Mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan flavonoid, seperti teh diyakini dapat mencegah naiknya kadar lemak darah (kolesterol), menurunkan risiko terjadinya diabetes, bahkan melancarkan peredaran darah.
4. Menginduksi Berbagai Proses Perbaikan Sel
Saat berpuasa, sel-sel dalam tubuh memulai proses "pembuangan limbah" seluler yang disebut autophagy.
Proses tersebut melibatkan sel-sel yang rusak dan memetabolisme protein yang rusak dan tidak berfungsi yang menumpuk di dalam sel seiring waktu.
Peningkatan autophagy dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit, termasuk kanker dan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit alzheimer.
5. Mencegah Kanker
tulis komentar anda