Ini 7 Cara Efektif Mendapatkan Pipi Tirus Secara Alami

4. Wajah Ikan

Jika Anda hobi selfie, maka sudah tidak asing lagi menguasai latihan wajah ini. Pose wajah ikan dapat mengencangkan dan meregangkan otot pipi, sehingga bisa menyamarkan pipi tembam.

Cara melakukannya, sedot pipi dan bibir Anda ke dalam seperti ikan. Tahan posisi ini sebentar dan cobalah tersenyum. Ulangi latihan sepanjang hari untuk melihat hasil yang lebih cepat.

5. Jivha Bandha (Pose Lidah Terkunci)

Latihan ini sangat cocok untuk memahat wajah dan membentuk rahang. Khususnya membantu pipi tembam agar terlihat lebih percaya diri.

Cara melakukannya, duduklah dengan nyaman di lantai dan letakkan ujung lidah di dinding atas mulut Anda. Usahakan lidah ke dinding sampai Anda merasakan regangan di leher. Ulangi latihan ini selama 4-5 kali.

6. Jalandhara Bandha (Kunci Dagu)

Latihan ini akan membentuk wajah Anda terlihat tirus, dan mengencangkan otot garis rahang wajah, sehingga pipi chubby terlihat mengecil.

Caranya, duduk dalam posisi lotus dan bernapas dalam-dalam. Letakkan tangan di atas alat vital, angkat bahu ke atas dan tekuk ke depan. Tempelkan dagu dengan kuat ke dada di antara tulang selangka. Tahan napas Anda selama mungkin. Santai dan kemudian ulangi hal yang sama.

7. Tidur yang Cukup

Mengejar waktu tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu menghilangkan lemak wajah, dan nantinya nampak lebih tirus.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol. Tingkat kortisol yang tinggi datang dengan daftar panjang efek samping potensial, termasuk penambahan berat badan.



Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak.