Ini 7 Cara Efektif Mendapatkan Pipi Tirus Secara Alami

6. Jalandhara Bandha (Kunci Dagu)

Latihan ini akan membentuk wajah Anda terlihat tirus, dan mengencangkan otot garis rahang wajah, sehingga pipi chubby terlihat mengecil.

Caranya, duduk dalam posisi lotus dan bernapas dalam-dalam. Letakkan tangan di atas alat vital, angkat bahu ke atas dan tekuk ke depan. Tempelkan dagu dengan kuat ke dada di antara tulang selangka. Tahan napas Anda selama mungkin. Santai dan kemudian ulangi hal yang sama.

7. Tidur yang Cukup

Mengejar waktu tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu menghilangkan lemak wajah, dan nantinya nampak lebih tirus.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol. Tingkat kortisol yang tinggi datang dengan daftar panjang efek samping potensial, termasuk penambahan berat badan.



Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak.