4 Susu yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung
Senin, 13 Februari 2023 - 06:00 WIB
Ada beberapa jenis susu yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung. Kolesterol adalah zat lilin yang menyebabkan plak di arteri. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada beberapa jenis susu yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung . Kolesterol adalah zat lilin yang menyebabkan plak di arteri, membatasi aliran darah dan oksigen ke jantung.
Kondisi ini berbahaya jika tidak ditangani dengan baik pada waktunya. Berbagai jenis minuman mengandung senyawa yang bisa membantu mengurangi atau menurunkan kadar kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung.
Menurut para ahli kesehatan, susu adalah salah satu minuman yang dianjurkan. Sebab, susu kaya akan nutrisi seperti kalsium, fosfor, vitamin A dan B12, kalium, magnesium, seng, dan yodium.
International Journal of Obesity menyebutkan susu bisa menyeimbangkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, kolesterol total dan trigliserida. Berikut rekomendasi susu yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung dilansir dari Times Now News, Senin (13/2/2023).
1. Susu Kedelai
Foto/Getty Images
Kedelai rendah lemak jenuh dan menggantinya dengan susu dapat sangat membantu menurunkan kolesterol. Susu kedelai memiliki 80 kalori dan hanya 2 gm lemak per satu cangkir yang disajikan bersama dengan tingkat lemak tak jenuh ganda, mineral, vitamin, dan serat yang tinggi.
Kondisi ini berbahaya jika tidak ditangani dengan baik pada waktunya. Berbagai jenis minuman mengandung senyawa yang bisa membantu mengurangi atau menurunkan kadar kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung.
Menurut para ahli kesehatan, susu adalah salah satu minuman yang dianjurkan. Sebab, susu kaya akan nutrisi seperti kalsium, fosfor, vitamin A dan B12, kalium, magnesium, seng, dan yodium.
International Journal of Obesity menyebutkan susu bisa menyeimbangkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, kolesterol total dan trigliserida. Berikut rekomendasi susu yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung dilansir dari Times Now News, Senin (13/2/2023).
1. Susu Kedelai
Foto/Getty Images
Kedelai rendah lemak jenuh dan menggantinya dengan susu dapat sangat membantu menurunkan kolesterol. Susu kedelai memiliki 80 kalori dan hanya 2 gm lemak per satu cangkir yang disajikan bersama dengan tingkat lemak tak jenuh ganda, mineral, vitamin, dan serat yang tinggi.
tulis komentar anda