5 Makanan Penyebab Stres dan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

1. Makanan Manis

Makanan manis penyebab kecemasan secara keseluruhan. Makanan seperti kue, kue kering menyebabkan gula darah naik seperti rollercoaster, energi Anda juga naik dan turun. Ketika gula darah jatuh, suasana hati memburuk, dan tingkat kecemasan dapat melonjak.

2. Pemanis Buatan

Pemanis buatan sering dipakai sebagai pengganti gula, tetapi penelitian menunjukkan bahwa penggunaan NNS (pemanis non-nutritif) juga dapat meningkatkan peradangan dan stres dalam tubuh. Penggunaan aspartam dapat menyebabkan peradangan sistemik, stres oksidatif, dan produksi radikal bebas berlebih.

Baca Juga: Penting Kelola Stres di Awal Tahun, Manfaatnya Turunkan Kecemasan hingga Terhindar dari Risiko Penyakit

3. Kopi